Hittade den här klippet på InnerStrengtblog.com och tyckte det var bra. Den som läst senaste numret av Fitness Lifestyle vet att Cecilia Duberg hade en artikel om hur man går till väga för att nå sina mål. Det här är kanske en videoversion av den artikeln. Jag gillar tankesättet att man ser på sin egen handlingsplan som att man coachar sin bästa vän.
Snorfabriken
Ja, jävlars vilken "nystart" jag fick i år. I torsdags slog dunderförkylningen till.Tack 2014! Är det här det bästa du hade att komma med? va? Hmpf. Som att jag skulle ha tid med sånt tjafs nu. Hostar och snörvlar. Jag försöker ta det lugnt men det blir tråkigt efter en stund. Det behövs ju renoveras och vi har en liten grej med taekwondoklubben som också behöver mig. Det är ju inget att göra åt ändå.
Jag for till jobbet imorse faktiskt - men blev utkastad som en spetälsk efter lunch så det blev att jobba hemifrån. Mycket skönt beslut faktiskt. Hemma kan man äta lakritsglass och gosa lite med katten ibland. Jag kan ju tipsa om att Ingmans engelsk lakrits-glass är sagolik! De har inte snålat på lakritsen.
Min arbetsstation hemma. Dresskoden för hemmajobb är ju det bästa! Mysutstyrsel iform av baggy-byxor från Les Mills och flera tiotalsår gammal kofta från Kappahl/Lindex/svensk modekedja.
SamSams arbetsplats. Jag undrar - finns det nåt gosigare än en trött kisse?
Jag for till jobbet imorse faktiskt - men blev utkastad som en spetälsk efter lunch så det blev att jobba hemifrån. Mycket skönt beslut faktiskt. Hemma kan man äta lakritsglass och gosa lite med katten ibland. Jag kan ju tipsa om att Ingmans engelsk lakrits-glass är sagolik! De har inte snålat på lakritsen.
träningsmål
Jag hör till dendär skaran som tycker det är roligt med "nystart". Att planera vad man vill och kan göra tycker jag är så roligt. Sen är jag tyvärr lite dålig på att följa upp det jag vill. Eller, jag vill ofta för mycket, sen har jag inte spikat upp vad det exakta målet är osv.
Jag ska försöka göra upp en plan den här gången. För att öva mig på hela processen med att sätta upp mål, handlingsplan och att verkligen utföra den. Så ett mål är alltså att lära mig hur jag når ett mål. Fattar ni?
Det går lite hand i hand med instruktörsutbildningen jag går. Vi pratar mycket om mål - teoretiskt vet jag mycket nu.. men om jag i framtiden ska hjälpa andra att nå sina mål måste jag öva i praktiken själv.
Att specifiera och skriva ner målen och vad jag vill är steg ett. Något av det jag vill ha av träningsåret 2014 är bättre rörlighet och vighet, samt grym bålstyrka (för att klara av att stå på händer förstås).
Vigheten har jag kickat igång med och snart i en veckas tid har jag stretchat varje dag. Första delmålet är att komma ner i spagat. Stora målet för året att få en daglig rutin kring stretch/yoga.
Målet kring bålstabilitet har jag inte kommit längre än steg 1. Återkommer på den punkten.
Jag ska försöka göra upp en plan den här gången. För att öva mig på hela processen med att sätta upp mål, handlingsplan och att verkligen utföra den. Så ett mål är alltså att lära mig hur jag når ett mål. Fattar ni?
Det går lite hand i hand med instruktörsutbildningen jag går. Vi pratar mycket om mål - teoretiskt vet jag mycket nu.. men om jag i framtiden ska hjälpa andra att nå sina mål måste jag öva i praktiken själv.
Att specifiera och skriva ner målen och vad jag vill är steg ett. Något av det jag vill ha av träningsåret 2014 är bättre rörlighet och vighet, samt grym bålstyrka (för att klara av att stå på händer förstås).
Vigheten har jag kickat igång med och snart i en veckas tid har jag stretchat varje dag. Första delmålet är att komma ner i spagat. Stora målet för året att få en daglig rutin kring stretch/yoga.
Målet kring bålstabilitet har jag inte kommit längre än steg 1. Återkommer på den punkten.
Outar min ovighet här. Utgångsläge deluxe: klockan är tidig morgon på lördag och jag är ouppvärmd.
team Women's health
P(T-Fia länkar också till två andra som skrivit lite angående det här som jag rekommenderar.)
Nu är inte Fitness Lifestyle helt felfria heller, men de försöker åtminstone ändra något här. Förutom förra numret då jag tog ett princip-beslut och inte köpte deras nummer trots att jag köpt tidningen regelbundet i flera år nu. I förra numret hade de en rubrik i stil med "Så får du platt mage". Den hänvisade till ett pilatesprogram de hade (tror jag) så jag förstår rubriken. Men jag blev ändå så trött när jag läste det och tog faktiskt ett princip-beslut den dagen. Jag ska aldrig mera köpa ett magasin med en rubrik som hänvisar till "platt mage". Inte ens om det är min favorit-tidning. För sålänge jag som konsument fortsätter köpa tidningar med den rubriken kommer tidningarna att ha den där.
Jag hatar orden platt mage. Det roliga är att det är tidningsförlaget Frida som ligger bakom Shape Up. Tidningen Frida som tutar i alla småflickor att platt mage är vägen till lyckan.
ps. Jag hoppas svenska Women's health blir så bra som det ser ut på omslaget.
En morgon på huvudet!
Det blev en tidig morgon idag. Det passar bra att krypa ner i bergsskyddet när det regnar småspikar det ute. Glömma att väder finns överhuvudtaget och bara leka runt lite.
Det blev hård lek idag ändå - Jane dök upp och vi övade att stå på händer i 45 minuter. En riktig workshop hade vi med analys varför i helvete vi inte hålls att stå upp och ner. Eller, vi vet ju varför. Det är konsten att koppla på bålen som vi inte har under kontroll. Vi gjorde ändå framsteg idag som gjorde att vi båda känner hopp att det ska gå det här. Vi hölls att stå flera sekunder nu, utan stöd.
Det här gjorde att jag är ännu säkrare på att mitt mål för 2014 är en starkare bål. Såhär kan vi inte ha det.
Roligt att göra framsteg åtminstone! Yihoo!
Det blev hård lek idag ändå - Jane dök upp och vi övade att stå på händer i 45 minuter. En riktig workshop hade vi med analys varför i helvete vi inte hålls att stå upp och ner. Eller, vi vet ju varför. Det är konsten att koppla på bålen som vi inte har under kontroll. Vi gjorde ändå framsteg idag som gjorde att vi båda känner hopp att det ska gå det här. Vi hölls att stå flera sekunder nu, utan stöd.
Det här gjorde att jag är ännu säkrare på att mitt mål för 2014 är en starkare bål. Såhär kan vi inte ha det.
Roligt att göra framsteg åtminstone! Yihoo!
Från soffpotatis till hurtbulle. Om du vill
Jag hittade den här bilden hos my fitness-app och tycker det är väldigt tilltalande. Jag tänker hur vi människor har en tendens att placera in sig själva och andra i fack. Helst ska det vara en titel och sen blir det vi och dom-tänk. Som motion och träning vs. soffliggande och fredagsmys. Hur vissa får för sig att träna och motionera tillhör bara en viss grupp. Så är det ju inte. Alla med en kropp som kan röra på sig kan göra så också. Dessutom är det enkelt att bli en motionerande person. Du behöver bara göra det och sen upprepa.
Gå ut och gå. Gå igen i övermorgon och sen nästa vecka igen flera gånger. Då är du mittiallt en promenerande person.
Vill du bli en gymtränande person? Masa dig dit med jämna mellanrum och vips så är du en sån.
Det är inte så svårt att förändra. Det gäller bara att ha tålamod och fortsätt gång på gång. Repeatedly do.Förändra lite igången så blir det inte så dramatiskt. Ifall det är något du är rädd för. Är du rädd kan du också förstås fråga dig själv varför i hela friden du är det då?
Så, sluta önska att du var något. Var det istället!
Såld på Lindex lookbook
Nu var vi igång!
Evigheternas och årets första träningpass idag. Efter kräksjuka och förkylning var det så underbart att köra igång med Bodycombat. Teampass med Kicki dessutom - bättre än så blir det inte!
Meen, lite skrövlig är jag nog ännu. Jag har en aningen hes röst och blev riktigt torr i halsen vid uppvärmningen idag. Sådär torr så att jag kunde inte annat än hosta och tappade nästan andan. Då är det skoj att ha en mikrofon nära munnen minsann. När man hör sig själv låta som en storrökare sen 30 år tillbaka. haha, jaa.. men det ordnade sig.
Det var två jättesöta tjejer som kom fram och sa underbara saker åt mig och Kicki efter passet. Vi kommer att leva länge på det kan jag säga. Det är svårt att läsa av alla koncentrerade deltagare ibland - så alltid roligt med direkt feedback. Speciellt när den är så bra som den vi fick idag. Kram till er!
Det blir ändå lugnt med träningen resten av veckan. Jag tänker inte stressa mig frisk. Nu när det är långhelg ska jag lägga all energi på renoveringen istället. Har som mål att första rummet i nedre våningen ska vara klart den här månaden. Så det gäller att skippa snacket och just do it.
Bloggkrönikan 2013
Ja, bloggmässigt har väl 2013 varit en svagt år från min sida - men några inlägg har jag producerat ändå. Trots det har det hänt stora saker. Livsviktiga saker. Jag har flyttat in i mitt hus, blivit moster och skaffat katt. Bara det.
Så, vi gör det här nu då!
Januari!
Här fanns inte mycket tid för bloggen. Datum för flytten till huset närmade sig och det var mycket att göra på huset. På samma gång körde jag hårt igång med styrketräningen. Tre morgnar varje vecka var jag på gymmet (morgnar krockade inte med renovering). Motivationen hög och my God vilken karaktär jag hade.
Februari!
Vi hade flyttat in i huset och inledde med att vara kattvakter åt grannkissorna Winston och Mulle. Hade även pappa på besök och vips så var golvlisterna på plats. Jag lade på 80 kilo i marklyft och kände mig som en kung. Skottade snö så min axel nästan gick ur led.
Träningsvågen var ännu hög och jag klarade av min första chin. EPIC moment. Här en bild från källargymmet - där man inte kan komma högre än såhär eftersom man slår huvudet i taket.
Mars!
Viktig månad. Det här hände:
Moa virade mig runt lillfingret och där tänkte jag stanna.
Annat som bloggades om var Jane som fick sitt svart bälte i American style nunchaku:
April!
Vi körde igång hälsoåret på jobbet med fystester på Medimar. Började också löpträna lite - det var ju vår ändå. Tränade bänkpress första gången på ett halvår och kunde konstatera att jag blivit mycket starkare. Eller så hade pannbenet växt efter vårens styrketräning.
Hade påskbesök från Vasa:
Maj! Hade en liten motivationssvacka i träningen, men den gick om. Jag gjorde de omtalade bananplättarna...
I maj påbörjade jag även en squat-challange, men slutade efter en tid pga att jag var uttråkad (och det var lite jobbigt). Vi hade även säsongsavslutning med taekwondoklubben:
Juni!
Åkte på personalresa med gymmet och vi fick testa på poledancing på Dancing Queen studio. Riktigt skojigt att göra svåra tricks. Jag sprang ännu mera och på fritiden grävde jag grus i trädgården. Det var mycket grävande i juni - men resultatet blev ok!
Vi var också och såg Samsam som just blivit född. Men här visste vi ännu inte att hon skulle bli vår.
Juli! Inledde semestern med ett taekwondoläger, Varmt och soligt var det. Vi jobbade på utsidan med huset. Målade fasaden och kylde ner oss i poolen på eftermiddagen. Det var soligt på Åland i juli. Gick även poledancingkurs på gymmet. Kokade min första egna fläderblomssaft.
Det blev också en tripp till Hirvlax. Moas dop och en helg med det mest perfekta vädret.
Augusti!
Ett till träningsläger med taekwondoklubben. Med besök från Vasa och festligheter efteråt.
Vi hämtade SamSam. Vårt lilla gullegryn.
Sen körde jag igång hårt med träningen också eftersom jag var lite rädd för utmaningarna i september. Som lidingöloppet och Super saturday.
September!
Vackra september. Indiansommaren var här. Vi hade varma kvällar ute i trädgården, jag och Grevfen sprang flera gånger på spånbanan, vi beställde matkasse och så var det förstås Super Saturday och Lidingöloppet. En händelserik månad!
Oktober! Instruktörsutbildning i taekwondo nivå 3 drog igång på bästa sätt. Fick träffa Mårten Nylen och hade en sittning i 2 h med honom där vi (mest han) pratade om mål och motivation. Ett av de ögonblick som gjorde 2013 lite bättre.
Hade min fina bror Anton och hans Anna på ett kort men bra besök. Vi invigde glasverandan som vi äntligen fått städat upp och inrett. Mitt nya favoritrum!
November!
Vi träffade Jörgen Kruth i Stockholm och pratade med honom kring mål. Fick en fin inblick i hur han kommit så långt i sin kampsportskarriär och vad man måste offra för att komma dit.
Team Skeletor körde igång utmaningen 15 med Paolo. Vi gick ut hårt och sen ökade vi. Det räckte till en tredje plats där det var över 40 lag som deltog.
December!
Årets sista månad var absolut inte årets bästa bloggmånad. Men vi var igen till Stockholm och träffade en kampsportskaraktär. Lotta Kronåker. Också ett väldigt intressant möte och en beundransvärd person.
Ja, en bloggkrönika som avspeglar ett år där inläggen blivit mindre än vad jag vill. Något jag ska försöka åtgärda till nästa år. För jag älskar den här bloggen - den är full av minnen och jag måste ju komma ihåg att lägga in nya.
Nu blickar vi framåt!
Så, vi gör det här nu då!
Januari!
Här fanns inte mycket tid för bloggen. Datum för flytten till huset närmade sig och det var mycket att göra på huset. På samma gång körde jag hårt igång med styrketräningen. Tre morgnar varje vecka var jag på gymmet (morgnar krockade inte med renovering). Motivationen hög och my God vilken karaktär jag hade.
Träningsvågen var ännu hög och jag klarade av min första chin. EPIC moment. Här en bild från källargymmet - där man inte kan komma högre än såhär eftersom man slår huvudet i taket.
Mars!
Viktig månad. Det här hände:
Moa virade mig runt lillfingret och där tänkte jag stanna.
Annat som bloggades om var Jane som fick sitt svart bälte i American style nunchaku:
Vi körde igång hälsoåret på jobbet med fystester på Medimar. Började också löpträna lite - det var ju vår ändå. Tränade bänkpress första gången på ett halvår och kunde konstatera att jag blivit mycket starkare. Eller så hade pannbenet växt efter vårens styrketräning.
Hade påskbesök från Vasa:
Maj! Hade en liten motivationssvacka i träningen, men den gick om. Jag gjorde de omtalade bananplättarna...
Vi var också och såg Samsam som just blivit född. Men här visste vi ännu inte att hon skulle bli vår.
Augusti!
Ett till träningsläger med taekwondoklubben. Med besök från Vasa och festligheter efteråt.
Vi hämtade SamSam. Vårt lilla gullegryn.
September!
Vackra september. Indiansommaren var här. Vi hade varma kvällar ute i trädgården, jag och Grevfen sprang flera gånger på spånbanan, vi beställde matkasse och så var det förstås Super Saturday och Lidingöloppet. En händelserik månad!
Oktober! Instruktörsutbildning i taekwondo nivå 3 drog igång på bästa sätt. Fick träffa Mårten Nylen och hade en sittning i 2 h med honom där vi (mest han) pratade om mål och motivation. Ett av de ögonblick som gjorde 2013 lite bättre.
Vi träffade Jörgen Kruth i Stockholm och pratade med honom kring mål. Fick en fin inblick i hur han kommit så långt i sin kampsportskarriär och vad man måste offra för att komma dit.
Team Skeletor körde igång utmaningen 15 med Paolo. Vi gick ut hårt och sen ökade vi. Det räckte till en tredje plats där det var över 40 lag som deltog.
December!
Årets sista månad var absolut inte årets bästa bloggmånad. Men vi var igen till Stockholm och träffade en kampsportskaraktär. Lotta Kronåker. Också ett väldigt intressant möte och en beundransvärd person.
Nu blickar vi framåt!
Gott Nytt År marklars! Gör år 2014 det år du lär dig nya saker varje dag!
Träningsåret 2013
Ja'a ,
2013 har varit ett riktigt bra träningsår. Saker jag kommit fram till:
Jag tycker jag själv har blivit modigare och starkare. Jag har raderat stämpeln jag haft på mig själv att jag inte klarar av akrobatiska saker och lärt mig stå på huvudet och faktiskt kommit fram till att allt är möjligt!
Jag har sprungit mera än jag gjort på länge. Det kan vara riktigt roligt att springa kom jag fram till. 2012 sprang jag knappt alls!
Jag har varit stark och lärt mig göra chins - det är banne mig en bedrift jag är sjukt nöjd över. Det tog någon månad - men nu klarar jag till och med flera på raken en bra dag!
Jag har blivit mycket starkare i bänkpress, jag gjorde bra framsteg i marklyft i våras (fast där måste vi väl börja om nu igen) och det här är året jag faktiskt lärde mig hur man lyfter tungt - på riktigt.
Jag har blivit bättre på hoppsparkar - men där är jag långtifrån nöjd ännu.
Jag kan stå i planche. Inte länge eller snyggt- men jag kan.
Jag har (sen 2006) dokumenterat all min träning på funbeat.se och så här summeras mitt 2013:
Annan kuriosa:
Antal Bodycombatpass: 52
Antal taekwondoträningar. 75
Antal pass styrketräning: 65
Tänk att jag bara tränade 62,5% av dagarna ändå. Det finns potential för en ökning alltså. hehe. Snitthastigheten är ganska bra. Jag har sprungit ganska lite - men snabbt!
Det jag ska ändra på till nästa år är snittsträckan. Den ska jag försöka öka. Jag ska springa lite längre och lite oftare har jag tänkt.
Jag tycker jag själv har blivit modigare och starkare. Jag har raderat stämpeln jag haft på mig själv att jag inte klarar av akrobatiska saker och lärt mig stå på huvudet och faktiskt kommit fram till att allt är möjligt!
Jag har sprungit mera än jag gjort på länge. Det kan vara riktigt roligt att springa kom jag fram till. 2012 sprang jag knappt alls!
Jag har varit stark och lärt mig göra chins - det är banne mig en bedrift jag är sjukt nöjd över. Det tog någon månad - men nu klarar jag till och med flera på raken en bra dag!
Jag har blivit mycket starkare i bänkpress, jag gjorde bra framsteg i marklyft i våras (fast där måste vi väl börja om nu igen) och det här är året jag faktiskt lärde mig hur man lyfter tungt - på riktigt.
Jag har blivit bättre på hoppsparkar - men där är jag långtifrån nöjd ännu.
Jag kan stå i planche. Inte länge eller snyggt- men jag kan.
Jag har (sen 2006) dokumenterat all min träning på funbeat.se och så här summeras mitt 2013:
| Totalt tid: | 15824 min / 10d 23:43:45 |
|---|---|
| Total sträcka: | 147,05 km |
| Antal träningspass: | 328 |
| Antal dagar med träning: | 228 (62,5% av 365 dagar) |
| Snitt sträcka per vecka: | 2,82 km (baserat på ca 52,1 passerade veckor) |
| Snitthastighet: | 9,52 km/h 6:18 min/km |
Antal Bodycombatpass: 52
Antal taekwondoträningar. 75
Antal pass styrketräning: 65
Tänk att jag bara tränade 62,5% av dagarna ändå. Det finns potential för en ökning alltså. hehe. Snitthastigheten är ganska bra. Jag har sprungit ganska lite - men snabbt!
Det jag ska ändra på till nästa år är snittsträckan. Den ska jag försöka öka. Jag ska springa lite längre och lite oftare har jag tänkt.
Jag mår bra - men jag är lite sjuk. Och lite om inställning till mycket träning
Bild från helgens sjukstuga: jag, världens bästa pappa och Nissi (kissen som sov i min famn konstant).
Jag är fortfarande sjuk. Hade riktigt ont i halsen ännu igår och kände mig sliten. Idag är första dagen sen i torsdags som min hals varit ok och jag har känt mig relativt ok. Orkade mig på jobb också. Träning däremot är det inte frågan om.
Och på tal om att vara sjuk... jag kan ännu en gång konstatera att jag har en frisk inställning till min träning. Jag har knappt orkat tänka i banor att jag måste röra på mig och det har varit helt ok. Jag vet att jag träna sen när jag blir frisk. Jag är inte rädd att tappa formen eller får dåligt samvete för att jag ligger på soffan. Idag är faktiskt första dagen jag känner längtan att börja träna igen.
Jag läste Maddes inlägg på hennes sida fitnesscoachen.com "vi som inte är sjuka" som handlar om vi som tränar för att vi tycker det är roligt och ändå känner att vi ibland måste försvara oss för att vi skulle vara sjuka eller vara besatta. Bra skrivet inlägg och igenkänningsfaktorn finns här åtminstone. Jag känner att jag har full koll, jag tycker det är roligt att träna -jobbar ständigt med att ha så bra självbild som möjligt och samtidigt ha balans och njuta av livet. Samtidigt kan jag känna att jag ibland medvetet tonar ner det för att överbevisa på något sätt att jag inte är besatt. Att jag har en helt "sund" inställning till det hela. Det kanske är i onödan - det är kanske jag som överanalyserar läget eller har läst för många osakliga kritiska åsikter om träning. En annan orsak är att jag inte vill trycka ner mitt intresse i nån annans hals. Jag vill inte vara nån predikant - även om jag vet att de flesta människor mår bra av träning och motion. Jag vet också att man måste komma fram till det själv.
Hursomhelst, jag tycker att Maddes avslut på sitt inlägg är bra:
Jag önskar att vi som faktiskt mår bra, som tränar jättemycket men ändå har distans till det och aldrig har kompenserat för en chokladbit med ett extra träningspass eller bytt ut lunchen mot en proteindrink, som gärna tar ett glas vin på fredag kväll eller en hamburgare i goda vänners lag utan att fundera på kalorimängden, att vi ska få vara som vi är. Älska det vi gör men må bra ändå. För vi gör faktiskt det! Vi är okej. Jag lovar.
fitnesscoachen.com
Julstatus
Ligger i soffan hos mamma och pappa och återhämtar mig efter en shoppingdag i Jakobstad. Det blev ju inte den jul vi planerat i år. Kräksjukan kom som en julklapp redan på julafton. Jag insjuknade på juldagen. Jag minns inte att jag haft kräksjuka sen jag var liten, men det var så obehagligt som jag mindes. Suck.
Nu har allt gått över till förkylning och sjuk hals. Är ynkligast i världen.
Alla jag velat träffa under tiden jag är uppe på Österbottenbesök måste jag vänta med till nästa gång. Så vad det med det. Skitjul!
God Jul!
Vi minns ju Jean-Claude van Dammes fina volvo-reklam? Nå, Chuck Norris kontrar och önskar samtidigt God Jul. :)
mental styrka
Vill länka till den här utmärkta listan som var publicerad på Stay Fit eller traningsbloggen.shapemeup.se. Känner du att du behöver jobba lite på din mentala styrka eller kolla upp om du känner igen dig så klicka in och läs!
Mental Styrka.
Jag tycker varje punkt på listan är bra - men här är några favoriter. Det här är alltså hur mentalt starka personer tänker och tycker. Bara att apa av om du inte redan lever så här:
1 . De slösar inte tid på att tycka synd om sig själva
Mentalt starka människor sitter inte och tycker synd om sig själva på grund av omständigheter eller hur andra har behandlat dem. Istället tar de ansvar för sin roll i livet och förstår att livet är inte alltid är lätt eller rättvist.
2 . De ger inte bort sin makt
De vill inte låta andra styra dem, och de ger inte någon annan makt över dem. De behöver inte säga saker som: ”Min chef får mig att må dåligt” eftersom de förstår att de har kontroll över sina egna känslor och de kan själva välja hur de reagerar.
5 . De oroar sig inte över att vara alla till lags
Mentalt starka människor inser att de inte kan göra alla nöjda hela tiden. De är inte rädda för att säga nej eller säga ifrån när det behövs. De strävar efter att vara vänliga och rättvisa, men kan hantera människor som blir upprörda om de inte gör som andra vill.
12 . De känner inte att världen är skyldig dem något
Mentalt starka människor känner inte att de har rätt till saker i livet. De var inte födda med mentaliteten att andra ska ta hand om dem eller att världen är skyldig dem något. Istället ser de möjligheter som bygger på egna meriter.
Mental Styrka.
Jag tycker varje punkt på listan är bra - men här är några favoriter. Det här är alltså hur mentalt starka personer tänker och tycker. Bara att apa av om du inte redan lever så här:
1 . De slösar inte tid på att tycka synd om sig själva
Mentalt starka människor sitter inte och tycker synd om sig själva på grund av omständigheter eller hur andra har behandlat dem. Istället tar de ansvar för sin roll i livet och förstår att livet är inte alltid är lätt eller rättvist.
2 . De ger inte bort sin makt
De vill inte låta andra styra dem, och de ger inte någon annan makt över dem. De behöver inte säga saker som: ”Min chef får mig att må dåligt” eftersom de förstår att de har kontroll över sina egna känslor och de kan själva välja hur de reagerar.
5 . De oroar sig inte över att vara alla till lags
Mentalt starka människor inser att de inte kan göra alla nöjda hela tiden. De är inte rädda för att säga nej eller säga ifrån när det behövs. De strävar efter att vara vänliga och rättvisa, men kan hantera människor som blir upprörda om de inte gör som andra vill.
12 . De känner inte att världen är skyldig dem något
Mentalt starka människor känner inte att de har rätt till saker i livet. De var inte födda med mentaliteten att andra ska ta hand om dem eller att världen är skyldig dem något. Istället ser de möjligheter som bygger på egna meriter.
Den traditionella julgodiskvällen
...hos andra Jenny hände förstås även i år. Fast den här gången i hennes nya hus! En kväll vi som bara får sätta oss ner och äta uppskattar mycket. Jag kan inte beskriva alla sorter här med det var alltfrån turkiskpeppar-vitchoklad-citron-fudge till nougat-grejer och bounty-liknande bollar. Otroligt gott! Tack ännu en gång bästa Jenny!
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)