Du kommer inte att bli nöjd sen - lika bra du blir nöjd nu direkt

När jag var liten var jag avundsjuk på flickor som hade självlockigt hår. För att mitt hår var rakast i hela världen. Då kunde jag inte förstå hur flickor som hade självlockigt hår bara klagade på sina lockar och ville ha rakt hår. Fattade de inte hur bra de hade?!

Nu när jag tänker efter så är det där ett så enkelt exempel hur det fungerar för de flesta. Ständigt det här fokuserandet på vad man inte har. Du kan ha amazon-ben och disney-ögon som folk drunknar i och det enda du tänker på är att din mage har några veck för mycket när du sitter ner. Det är lite ledsamt tycker jag.

Jag brukar ofta tänka på hur jag kommer se tillbaka på mitt liv när jag är gammal. Jag vill inte stå där vid 97-års ålder och facepalma mig själv för att jag slängt bort livet på att grubbla över magfläsk, celluliter och hudbristningar.


Enkel övning: i spegeln på morgonen så säger du bara snälla saker åt dig. Varje morgon. Vrid och vänd på dig tills din spegelbild är ditt bästa jag. Sträck på dig!  Spara den bilden av dig själv, stig bort från spegeln och gå vidare med din dag.


Puss!


Foto: blick.ax



Sluta ursäkta dig kvinna och ÄG istället!

Vi måste prata om det här. Om att det ursäktas hit och dit hela tiden. När du ursäktar allt du gör förminskar du dig själv.  Jag skulle våga påstå att det här är ett väldigt kvinnligt problem generellt. Det baserar jag på enbart egna livserfarenheter. Våga analysera hur du pratar och se om du kanske ursäktar dig helt i onödan. Här lite exempel på ursäkter jag har irriterat mig på vid olika tillfällen:

När det äts en bulle ursäktas det.: "ja, jag börjar mitt nya liv nästa måndag hehe". Ät bullen och va tyst!!
När en åsikt ska sägas så ursäktas det först: "ja, jag vet ju kanske inte allt men jag tycker..." Säg bara vad du tycker utan förspel tack!
När Sanna Nielsen gjorde sitt första "Allsång på skansen" ursäktade hon sig i stil med : 'Ja då får vi se vad det här blir till'  Sluta  - ville jag skrika! ÄG istället!
När en selfie läggs upp ska det ursäktas. *rullar med ögonen*
När du inte bloggat på länge "ja, jag vet att jag inte bloggat på en stund.. " Men vi fattar det!! Skriv nåt vettigt istället!

jada jada jada...

Har ni några favorit-ursäkter ni vet ni använder eller stör er på när när andra uttalar sig? Fyll på i kommentarsfältet!

Jag lovar du kommer att respektera dig själv bättre och få mer respekt om du bantar ner dina ursäkter några ton.

Puss!


Ursäktar sig Madonna kanske? Någonsin. Nä. just det.









i mål med morgonrutinerna

För en månad sen skrev jag om hur jag skulle få ordning på min och Minnis morgonrutin, eftersom jag var en aningen trött på att jag inte fick oss ut ur huset före klockan 8. Trots att jag steg upp tidigare varje morgon.
Nu den här veckan har jag lyckats varje dag hittills. Vi har kommit 5-10 före åtta till dagis och sen har jag varit ungefär åtta på jobb - precis som jag ville ha det. Fantastiskt!
Det stämmer tydligt att det behövs en månad för att få in en rutin.

Förutom att komma tidigare till jobbet så har jag också märkt att det är skönt att ha larm på vid olika tidpunkter på morgonen. Jag vet att jag kan morgonyoga tills "klä på dig"-larmet kommer. Jag vet att jag kan äta frukost i lugn och ro tills "väck Minni"-larmet går på. Istället för att gå och snegla på klockan hela tiden så vet jag vilka tidpunkter jag har avsatt för vilken aktivitet.

Vilket life hack jag gjort!


a minimalistic wind of change






































Minimalism är väl ett riktigt aktuellt trendord nu. Det pratas om att man bara ska äga en viss mängd saker och städa och rensa ut allt man inte använder.
Jag kan helt ärligt säga att jag är helt såld på den här idén. Inte att bara äga 35 saker men att få bort allt extra skit som stör ens tillvaro. Jag tror vi behöver mera sådant i den här utbrändhets-tiden vi lever i.

Ibland känner jag att det är så mycket som snurrar i huvudet och tanken med att rensa bort allt onödigt känns så befriande på något sätt.

Less is the new black

När jag tänker efter så har jag grott det här minimalist-fröet en längre tid. Exempelvis förra vintern sorterade jag mina skönhetsprylar och slängde nästan allt (pga att allt var gammalt iof). Då bestämde jag också att jag bara får ha äga en bodylotion i taget. Jag får inte köpa en ny duschcreme om inte den jag har i användning snart är slut. Sen samma regel på alla skönhetsartiklar. Det har jag faktiskt hållit mig ganska bra till. Förutom nagellack - även om jag handlat 90% färre sådana i år jämfört med ifjol. För någon månad sen rensade jag garderoben helt våldsamt också - det var väldigt skönt!

Igår städade jag mitt skrivbord på jobbet, rensade kökslådan med plastburkar och avföljde alla nyhetsbrev från webshoppar samt städade bort en drös inspirationsboards på Pinterest. Redan dom små sakerna gjorde att jag kände mig mer tillfreds. Jag lade också upp ett mål att inte handla något åt mig själv för resten av året.

Det här tänket speglar alla delar av ens liv  - allts från garderob till sociala medier och vem man umgås med. Bort med allt som stör så att man kan fokusera på det som är viktigt på riktigt. 








inte en kvinna den här gången heller

Trump vann valet och kommer att bli nästa president. 

Jag blev faktiskt förvånad över hur ledsen jag faktiskt blev imorse när jag förstod vad som skulle hända. En stor uppgivenhet sköljde över mig. Jag har väntat i hur många år som helst att Hillary skulle bli president. Det kommer antagligen aldrig att hända nu.

Det var så viktigt att Hillary skulle vinna. Visa att en kvinna kan bli president. Vilken kvinna dessutom! Men nej. Till och med en man som saknar erfarenhet, mobbar och gör narr av alla som är olika, är sexistisk och rasistisk och gör helt oerhört dumma uttalanden. Till och med en sådan karl får mer förtroende än en kvinna. Trots att hon visat på både kompetens och erfarenhet.

Det är vad det här resultatet visar. Det är fortfarande inte bevisat åt framtidens flickor och pojkar att en kvinna kan vara en världsledare. 

Det är det som suger så helvete med det här. 

lyckliga måndagen
















































Det här är väl vad man kan kalla en mer lyckad måndagkväll (obs - inga höga krav här). Jag har dammsugit två rum och kört ett cirketräningspass i vardagsrummet, samt busat med Minni.  Allt som gör att jag kan känna mig tillfreds med livet.

Just nu är Minni inte så bra gymsällskap för hon vill ha leksällskap konstant - då löser jag det med att hoppas att Teletubbies på youtube underhåller en liten stund samtidigt som jag tränar i vardagsrummet istället. Det går sådär för hon tycker ju det ser vansinnigt roligt ut när jag hoppar på där bredvid. Det kan jag ju inte vara sur på eftersom brottning på yogamattan är alla gånger bättre än att kolla youtube.

Jag hann ändå köra ett varv med Linus Johanssons 8 Minute Calisthenics app och sen dryga 10 minutern av 20 sidohopp, 12 armpressar, 12 prisoners getup, 10 split jumps och en till övning som jag faktiskt inte kommer på nåt fiffigt namn på (stå i planka och lyft vänster ben och höger arm,upprepa andra sidan.)
Ja, sen försökte jag mig på att stå på händer också. Det går sådär.

Ja, det var det. Det blir väl nån stretchning ännu ikväll också.

Dagen bonus är att jag varit på ytterst gott humör idag. Gått på nåt sorts lyckorus hela dagen. På en sketen måndag - tänk det!  Oklart varför - livet leker väl bara! :)


...på väg ner. 

att hitta sig själv.. eller sin garderob igen


Det känns som att jag varit i en process sen Minni blev född med att hitta mig själv igen. Nu när vi snart närmar oss två år sen så börjar jag hitta rätt. På de flesta plan. Minns att min kloka syster sa att efter 2 år så börjar det vara under kontroll. Då tror jag vi mest diskuterade kroppens återhämtning, men jag tror nog allt annat runt omkring också kan slussas in där också.

En sak som varit under granskning är garderoben. Jag har varken tid eller lust att slänga många minuter på klädval på morgnarna nu. Samtidigt känns alla kläder före Minni som något jag verkligen växt ur mentalt. Så jag har gjort flera riktigt grova garderobsrensningar och försöker verkligen tänka till när jag handlar nytt. Jag har strikt förbud för spontana köp av färglada hysteriska plagg som jag tidigare varit hopplös på.  För första gången någonsin känns det som att jag har en plan med mina klädinköp.
Få favoritplagg som används flitigt är mottot. På bilden ovan ser ni jeansen jag bor i för tillfället (ännu ett tack åt Emmelie!) . Tiger jeansen from heaven! Helt klart de bekvämaste jeansen jag ägt på år och dagar! Sen cK-stövlar och en blus från Banana republic jag inhandlade när jag var i New York i oktober.  Helt klart en uniform jag kommer köra många gånger i vinter.


Skulle man vara riktigt hard core skulle man göra som Matilda som kör arbetsuniform. Den idén känns väldigt befriande på något sätt. Jag tänker att man kan köra en mjukvariant att börja med - med några olika uniformer att variera mellan.

Saker du kan kontrollera

Jag hittade en cool lista på Pinterest! Saker som du kan kontrollera. Det här är some awesome shit alltså! Jag tror att en människa växer direkt hen inser och förstår på riktigt att hen kan påverka så mycket i sitt liv. Det är inte så enkelt däremot. Det är lätt att säga - men att faktiskt förstå det kräver sin bearbetning. Kanske också lite mod att börja ändra saker och ting.

Så, kavla upp ärmarna och ta kontrollen! :) Puss!


pyjamasyoga































































Här är jag och Samsam i morse när vi gjorde vår morgonyoga. Fast Samsam var nog mest ute efter att jag skulle sluta och prioritera att ge henne mat istället.

Ni kom läste mitt senaste inlägg om att jag våldar in nya morgonrutiner. Givetvis har jag lagt utrymme för lite yoga och rygg-väckning. Direkt jag vaknar går jag och sätter mig på mattan, sätter mig i skräddarställning och fokuserar på att hitta andningen och koncentrationen. Sen börjar jag röra mig enligt vad jag känner för. Om jag inte snoozar så har jag mellan 06:15 och 06:40 på mig. Skönt att få en tid på mattan där jag inte behöver tänka på tiden utan bara köra på tills signalen från telefonen kommer.
Jag har börjat längta efter mina stretchningsstunder - det är ett bra tecken tycker jag. Jag brukar ha en stretchningssession sent på kvällen också där jag fokuserar på höften. Tack vare att jag stretchar regelbundet så har kroppen börjat svara. Det är inte lika mycket motstånd och det går snabbare att komma ner djupare i stretchen. Det är så skönt!

Jag brukar säga att stretcha en spänd kropp känns om att dricka ett riktigt kallt glas vatten när man är riktigt törstig. Det gör gott!

Att vålda in nya rutiner

Rutiner! Det är bra grejer det! Sålänge de hjälper istället för stjälper.  För det finns dåliga rutiner, ja herregud. Mina vardagsmorgnar har jag försökt få ändrat nu en tid - utan resultat.  Jag har en önskan om att lämna Minni på dagis lite före klockan 8 så att jag inte kommer så sent till jobbet. För att jag vill inte jobba hela kvällen helt enkelt. Idag hade jag väckning 15 minuter tidigare. Tror ni det hjälpte? Nä, jag tog mig istället tid att äta frukost framför 'Nanny" på tv. (Jag har då sett alla "Nanny"-avsnitt 100 gånger så det var ju väldigt viktigt.)
 Så jag satt och svärde över min egen tröghet i bilen sen och bestämde att nu blir det full koncentration på det här tills det blir ändring!

Jag skissade en plan och sen lade jag inför imorgon alarm på hållpunkter som jag måste hålla mig till. Så imorgon är det jag som har kontroll! Tänkte skriva wish me luck - men det har inget med saken att göra...









hemläxa: stå bättre. Oh my!

Jag har gått några gånger till osteopat nu i höst. För att jag har ont i ryggen och min höft inte riktigt varit sig själv sen graviditeten. För att jag känt mig som ett riktigt vrak helt enkelt. Jag har försökt stretcha och träna stabilitet själv, men till sist bestämde jag mig för att ha nån förståsigpåare att granska mig. Bra tänkt tycker jag ännu!

Idag var jag på ett återbesök för att mest kolla att det som rättades till för en månad sen inte kommit tillbaka. Bland annat höften och ryggen hade varit lite i oställning men som tur så hade inte kroppen gått tillbaka till det gamla. Bra så! Jag har faktiskt inte haft några större problem med ryggen efter dom här besöken så känner absolut att det går till det bättre.

Förutom att 100 låsningar i nacken och bröstryggen togs hand om så tittade vi idag lite på mina fötter för att jag har haft en låsning i vänster fot och min ena tå var faktiskt bortdomnad och vit (!) när jag tränade här hemma för ett par veckor sen.  På samma gång noterade osteopaten att jag hade förhårdnader på utsidan av fötterna vilket tydde på att jag antagligen la tyngden på yttre sidan av foten när jag står. Att förhårdnader tyder på att man belastar fel kan väl vara enkelt att lista ut - men jag har aldrig själv gjort den kopplingen. Det visade sig att jag översträcker knäna när jag står rakt och då kommer också foten i obalans. Nästan all vikt var på utsidan av foten - något jag själv inte alls har märkt. Det i sig kan då vara orsaken till min onda rygg. Eller så är det ryggens fel att jag står fel. Vem vet?


Hursomhelst så gick jag hemläxa att lära kroppen att stå rätt. Det lär vara lite jobbigt i början för jag måste omprogrammera en av de mest vanliga sakerna jag gör. Häftigt ändå att man kan med hjälp av sin fantastiska hjärna lära fötterna att stå annorlunda och förhoppningsvis bli bättre i ryggen samtidigt.


Om ett par månader ska vi se om min träning har gett effekt. Och ja, det här kunde också användas som förklaring i att jag behöver nya skor - eftersom jag antagligen nött många av mina gamla skor fel. Så kunde man tolka det om man vill...

Finlir! Överst: står fel och översträcker knän.  Nedre: korrekt knä och jämn vikt på foten.



You change when you want to change



Igår hade Sofi Fahrman länkat till den här artikeln:

"To anyone who thinks they're falling behind"

Artikeln är ett riktigt mitt-i-prick-skriveri om dagens stress och kontrollbehov. Läs den!

Det finns så mycket att citera ur artikeln, men jag fastnade extra mycket för meningen jag har i bilden här: You change when you want to change - du ändrar när du vill ändra.
Vad betyder det då? Jo, ibland kanske du har en önskan om hur du vill att ditt liv ska vara - men att önska är inte samma sak som att det blir. En livstilsförändring, liten som stor, handlar om att ändra sitt beteende och det kräver alltid att man går in och tar beslut om att göra annorlunda. Det händer inte automatiskt bara för att man önskar utan viljan att göra det måste finnas. Ibland kan det dröja innan viljan kommer till en och där tror jag många skulle må bra av att lugna sig lite och tro på att framtiden kommer att se annorlunda ut. Bara du fortsätter önska och visualisera så kommer viljan att vakna en vacker dag. En morgon vaknar du upp och tänker "Nej nu jävlar gör jag det!" Så upplever jag att det fungerat för mig åtminstone. Försöker man tvinga fram en förändring blir det ett krav man börjar må dåligt över istället för att välkomna förändringen med spänning och längtan.

Det går inte att göra allt på en gång och ibland så kanske inte det är dags. Kanske du är redo om ett par år eller nästa månad. Har du inte ibland upplevt att vissa saker händer precis i rätt ögonblick? Tänk på det nästa gång du stressar över något - du hinner! Är det viktigt för dig så händer det...

You don’t get to control everything. You can wake up at 5 a.m. every day until you’re tired and broken, but if the words or the painting or the ideas don’t want to come to fruition, they won’t. You can show up every day to your best intentions, but if it’s not the time, it’s just not the fucking time. You need to give yourself permission to be a human being.


Sometimes the novel is not ready to be written because you haven’t met the inspiration for your main character yet. Sometimes you need two more years of life experience before you can make your masterpiece into something that will feel real and true and raw to other people. 


Ha nu en trevlig helg och lev livet! Puss!



simplify life!

Den här hösten har jag jobbat och funderat mycket på hur jag kan ändra saker i vardagen för att få ut mer av det som är bra och mindre av det som är dåligt. Jag tror vi kan påverka mycket själv hur bra och lyckliga vi är - tyvärr är det lätt att komma in i en cirkel där man skyller på omgivningen och andra omständigheter när livet blir jobbigt.
Jag vill göra mitt liv så enkelt som möjligt. Få bort energitjuvarna och få utrymme för roligare saker.

Jag började med att göra ett veckoschema där jag lade in alla aktiviteter och jobb+dagis-tider. Sen planerade jag också in en träningsdagar, städdag och när vi behöver handla mat.  Skickade till sist schemat åt Kim att komplettera och han kom också ihåg att lägga in tider då vi ska ta det lugnt! Viktigt!
Redan dagen efter schemat var gjort så kände jag mig lugnare. Det naturliga steget efter det var att hitta kaos-punkterna i schemat. Vi har måndagar och onsdagar som är tokfulla och för att underlätta så gäller det att varje vecka vara beredd med att ha mat färdig att värma upp eller åtminstone lätta rätter som det går snabbt att röra ihop.  Vi gjorde även en lista på bra tisdags-rätter som vi vet att räcker till flera dagar, så när det är slut på idéer så är det bara att kolla den listan.

Så förutom att vi då lägger in en massa extra aktiviteter där vi ska ta det lugnt så går det ganska bra. Haha! Städningen har jag hållit mig till - även om jag har haft relativt låga krav. Att något blir gjort är bättre än inget är mottot. Fast lite längre än kring Minnis matplats är kravet. Mina träningsdagar har jag också inte tagit på allvar hela tiden så där behöver jag tänka om hur jag vill ha det. Hur som helst så finns det en plan - bara att jobba vidare!


Nästa steg är att analysera djupare - vilka saker i vardagen irriterar mig och kan jobbas bort, Vad saknas och hur ska jag få in det.  Och framför allt - hur gör jag det enkelt för mig?