the minimalist game - day 1

Jag har ju lite varit lite inne på minimalist-spåren tidigare i bloggen. Det är något lockande med filosofin kring minimalism. Att rensa bort skräp, vanor och saker som stör ens vardag så att en har lättare att fokusera på det som verkligen betyder något.

Det finns många saker som har drivit mig hitåt. Dels det här med att köpa saker - jag störs av att jag lägger så mycket tankeverksamhet på att sitta och önska mig saker. Att jaga pengar för att köpa saker som i sin tur egentligen inte gör mig lyckligare. Det ska inte vara så.

En annan sak är hushållssysslor. Där tycker jag verkligen tiden har stannat. Borde vi inte ha kommit längre här? Det känns som att vi går bakåt. Det är så viktigt att ha den perfekta inredningen i det supervälstädade hemmet. Låt mig spy lite. Jag har inte som mål att ligga där på dödsbädden och vara nöjd över hur mycket jag städade. Med det sagt så stressar ett rörigt hem mig mycket och där kommer minimalismen in som en räddare på vit häst. Ju mindre saker du har, desto snabbare städar du. Väldigt enkel logik.

Sedan det här med att hitta fokus och inte känna som att det är 100 tankar som snurrar i huvudet på samma gång. Att lära sig använda tiden till vettiga saker. Att rensa bort ovanor som stjäl tid från att göra saker som betyder något. Som att umgås med dom man älskar. Eller träna. Eller blogga!


...

Utmaningen då!

Jag har inte planer på att gå all in. Däremot ta några av principerna från minimalismen och anpassa enligt mitt liv. Jag har läst på hur andra har gjort och mest av allt har jag förberett mig mentalt under en lång period. Nu känner jag att jag är redo att börja jobba och jag bjöd in ett par vänner att spela "the minimalist game". Det går ut på att rensa ut saker i 30 dagar. Dag 1 gör man sig av med 1 sak, dag 2 med två saker, dag 3 gör man av sig med 3 saker osv.  Den som kommer längst vinner och klarar alla 30 dagar så är alla vinnare.

Vi körde igång idag och min dag 1 blev faktiskt inte en sak, utan en hög med saker. Det är från att jag gjorde en garderobsrensning för en månad sen och plastpåsarna lämnade kvar i en hög som skulle tas hand om "senare". Så idag tog jag allt utan att se igenom en gång till vad jag slängde och förde det till Emmaus.  Nu har jag bort ett stort irritationsmoment och det är bara dag 1.

Jag tänkte redogöra varje dag här på bloggen, så ni får följa med om ni vill! Och vill ni hänga på utmaningen så berätta i kommentarsfältet :)

Läs mer om utmaningen här: http://www.theminimalists.com/game/

i mål med morgonrutinerna

För en månad sen skrev jag om hur jag skulle få ordning på min och Minnis morgonrutin, eftersom jag var en aningen trött på att jag inte fick oss ut ur huset före klockan 8. Trots att jag steg upp tidigare varje morgon.
Nu den här veckan har jag lyckats varje dag hittills. Vi har kommit 5-10 före åtta till dagis och sen har jag varit ungefär åtta på jobb - precis som jag ville ha det. Fantastiskt!
Det stämmer tydligt att det behövs en månad för att få in en rutin.

Förutom att komma tidigare till jobbet så har jag också märkt att det är skönt att ha larm på vid olika tidpunkter på morgonen. Jag vet att jag kan morgonyoga tills "klä på dig"-larmet kommer. Jag vet att jag kan äta frukost i lugn och ro tills "väck Minni"-larmet går på. Istället för att gå och snegla på klockan hela tiden så vet jag vilka tidpunkter jag har avsatt för vilken aktivitet.

Vilket life hack jag gjort!

a minimalistic wind of change

Minimalism är väl ett riktigt aktuellt trendord nu. Det pratas om att man bara ska äga en viss mängd saker och städa och rensa ut allt man inte använder.
Jag kan helt ärligt säga att jag är helt såld på den här idén. Inte att bara äga 35 saker men att få bort allt extra skit som stör ens tillvaro. Jag tror vi behöver mera sådant i den här utbrändhets-tiden vi lever i.

Ibland känner jag att det är så mycket som snurrar i huvudet och tanken med att rensa bort allt onödigt känns så befriande på något sätt.

Less is the new black

När jag tänker efter så har jag grott det här minimalist-fröet en längre tid. Exempelvis förra vintern sorterade jag mina skönhetsprylar och slängde nästan allt (pga att allt var gammalt iof). Då bestämde jag också att jag bara får ha äga en bodylotion i taget. Jag får inte köpa en ny duschcreme om inte den jag har i användning snart är slut. Sen samma regel på alla skönhetsartiklar. Det har jag faktiskt hållit mig ganska bra till. Förutom nagellack - även om jag handlat 90% färre sådana i år jämfört med ifjol. För någon månad sen rensade jag garderoben helt våldsamt också - det var väldigt skönt!

Igår städade jag mitt skrivbord på jobbet, rensade kökslådan med plastburkar och avföljde alla nyhetsbrev från webshoppar samt städade bort en drös inspirationsboards på Pinterest. Redan dom små sakerna gjorde att jag kände mig mer tillfreds. Jag lade också upp ett mål att inte handla något åt mig själv för resten av året.

Det här tänket speglar alla delar av ens liv  - allts från garderob till sociala medier och vem man umgås med. Bort med allt som stör så att man kan fokusera på det som är viktigt på riktigt. 

att hitta sig själv.. eller sin garderob igen

Det känns som att jag varit i en process sen Minni blev född med att hitta mig själv igen. Nu när vi snart närmar oss två år sen så börjar jag hitta rätt. På de flesta plan. Minns att min kloka syster sa att efter 2 år så börjar det vara under kontroll. Då tror jag vi mest diskuterade kroppens återhämtning, men jag tror nog allt annat runt omkring också kan slussas in där också.

En sak som varit under granskning är garderoben. Jag har varken tid eller lust att slänga många minuter på klädval på morgnarna nu. Samtidigt känns alla kläder före Minni som något jag verkligen växt ur mentalt. Så jag har gjort flera riktigt grova garderobsrensningar och försöker verkligen tänka till när jag handlar nytt. Jag har strikt förbud för spontana köp av färglada hysteriska plagg som jag tidigare varit hopplös på.  För första gången någonsin känns det som att jag har en plan med mina klädinköp.
Få favoritplagg som används flitigt är mottot. På bilden ovan ser ni jeansen jag bor i för tillfället (ännu ett tack åt Emmelie!) . Tiger jeansen from heaven! Helt klart de bekvämaste jeansen jag ägt på år och dagar! Sen cK-stövlar och en blus från Banana republic jag inhandlade när jag var i New York i oktober.  Helt klart en uniform jag kommer köra många gånger i vinter.


Skulle man vara riktigt hard core skulle man göra som Matilda som kör arbetsuniform. Den idén känns väldigt befriande på något sätt. Jag tänker att man kan köra en mjukvariant att börja med - med några olika uniformer att variera mellan.

Saker du kan kontrollera

Jag hittade en cool lista på Pinterest! Saker som du kan kontrollera. Det här är some awesome shit alltså! Jag tror att en människa växer direkt hen inser och förstår på riktigt att hen kan påverka så mycket i sitt liv. Det är inte så enkelt däremot. Det är lätt att säga - men att faktiskt förstå det kräver sin bearbetning. Kanske också lite mod att börja ändra saker och ting.

Så, kavla upp ärmarna och ta kontrollen! :) Puss!

pyjamasyoga

Här är jag och Samsam i morse när vi gjorde vår morgonyoga. Fast Samsam var nog mest ute efter att jag skulle sluta och prioritera att ge henne mat istället.

Ni kom läste mitt senaste inlägg om att jag våldar in nya morgonrutiner. Givetvis har jag lagt utrymme för lite yoga och rygg-väckning. Direkt jag vaknar går jag och sätter mig på mattan, sätter mig i skräddarställning och fokuserar på att hitta andningen och koncentrationen. Sen börjar jag röra mig enligt vad jag känner för. Om jag inte snoozar så har jag mellan 06:15 och 06:40 på mig. Skönt att få en tid på mattan där jag inte behöver tänka på tiden utan bara köra på tills signalen från telefonen kommer.
Jag har börjat längta efter mina stretchningsstunder - det är ett bra tecken tycker jag. Jag brukar ha en stretchningssession sent på kvällen också där jag fokuserar på höften. Tack vare att jag stretchar regelbundet så har kroppen börjat svara. Det är inte lika mycket motstånd och det går snabbare att komma ner djupare i stretchen. Det är så skönt!

Jag brukar säga att stretcha en spänd kropp känns om att dricka ett riktigt kallt glas vatten när man är riktigt törstig. Det gör gott!

Att vålda in nya rutiner

Rutiner! Det är bra grejer det! Sålänge de hjälper istället för stjälper.  För det finns dåliga rutiner, ja herregud. Mina vardagsmorgnar har jag försökt få ändrat nu en tid - utan resultat.  Jag har en önskan om att lämna Minni på dagis lite före klockan 8 så att jag inte kommer så sent till jobbet. För att jag vill inte jobba hela kvällen helt enkelt. Idag hade jag väckning 15 minuter tidigare. Tror ni det hjälpte? Nä, jag tog mig istället tid att äta frukost framför 'Nanny" på tv. (Jag har då sett alla "Nanny"-avsnitt 100 gånger så det var ju väldigt viktigt.)

 Så jag satt och svärde över min egen tröghet i bilen sen och bestämde att nu blir det full koncentration på det här tills det blir ändring!

Jag skissade en plan och sen lade jag inför imorgon alarm på hållpunkter som jag måste hålla mig till. Så imorgon är det jag som har kontroll! Tänkte skriva wish me luck - men det har inget med saken att göra...

You change when you want to change

Igår hade Sofi Fahrman länkat till den här artikeln:

"To anyone who thinks they're falling behind"

Artikeln är ett riktigt mitt-i-prick-skriveri om dagens stress och kontrollbehov. Läs den!

Det finns så mycket att citera ur artikeln, men jag fastnade extra mycket för meningen jag har i bilden här: You change when you want to change - du ändrar när du vill ändra.
Vad betyder det då? Jo, ibland kanske du har en önskan om hur du vill att ditt liv ska vara - men att önska är inte samma sak som att det blir. En livstilsförändring, liten som stor, handlar om att ändra sitt beteende och det kräver alltid att man går in och tar beslut om att göra annorlunda. Det händer inte automatiskt bara för att man önskar utan viljan att göra det måste finnas. Ibland kan det dröja innan viljan kommer till en och där tror jag många skulle må bra av att lugna sig lite och tro på att framtiden kommer att se annorlunda ut. Bara du fortsätter önska och visualisera så kommer viljan att vakna en vacker dag. En morgon vaknar du upp och tänker "Nej nu jävlar gör jag det!" Så upplever jag att det fungerat för mig åtminstone. Försöker man tvinga fram en förändring blir det ett krav man börjar må dåligt över istället för att välkomna förändringen med spänning och längtan.

Det går inte att göra allt på en gång och ibland så kanske inte det är dags. Kanske du är redo om ett par år eller nästa månad. Har du inte ibland upplevt att vissa saker händer precis i rätt ögonblick? Tänk på det nästa gång du stressar över något - du hinner! Är det viktigt för dig så händer det...

You don’t get to control everything. You can wake up at 5 a.m. every day until you’re tired and broken, but if the words or the painting or the ideas don’t want to come to fruition, they won’t. You can show up every day to your best intentions, but if it’s not the time, it’s just not the fucking time. You need to give yourself permission to be a human being.

Sometimes the novel is not ready to be written because you haven’t met the inspiration for your main character yet. Sometimes you need two more years of life experience before you can make your masterpiece into something that will feel real and true and raw to other people. 

Ha nu en trevlig helg och lev livet! Puss!

simplify life!

Den här hösten har jag jobbat och funderat mycket på hur jag kan ändra saker i vardagen för att få ut mer av det som är bra och mindre av det som är dåligt. Jag tror vi kan påverka mycket själv hur bra och lyckliga vi är - tyvärr är det lätt att komma in i en cirkel där man skyller på omgivningen och andra omständigheter när livet blir jobbigt.
Jag vill göra mitt liv så enkelt som möjligt. Få bort energitjuvarna och få utrymme för roligare saker.

Jag började med att göra ett veckoschema där jag lade in alla aktiviteter och jobb+dagis-tider. Sen planerade jag också in en träningsdagar, städdag och när vi behöver handla mat.  Skickade till sist schemat åt Kim att komplettera och han kom också ihåg att lägga in tider då vi ska ta det lugnt! Viktigt!
Redan dagen efter schemat var gjort så kände jag mig lugnare. Det naturliga steget efter det var att hitta kaos-punkterna i schemat. Vi har måndagar och onsdagar som är tokfulla och för att underlätta så gäller det att varje vecka vara beredd med att ha mat färdig att värma upp eller åtminstone lätta rätter som det går snabbt att röra ihop.  Vi gjorde även en lista på bra tisdags-rätter som vi vet att räcker till flera dagar, så när det är slut på idéer så är det bara att kolla den listan.

Så förutom att vi då lägger in en massa extra aktiviteter där vi ska ta det lugnt så går det ganska bra. Haha! Städningen har jag hållit mig till - även om jag har haft relativt låga krav. Att något blir gjort är bättre än inget är mottot. Fast lite längre än kring Minnis matplats är kravet. Mina träningsdagar har jag också inte tagit på allvar hela tiden så där behöver jag tänka om hur jag vill ha det. Hur som helst så finns det en plan - bara att jobba vidare!


Nästa steg är att analysera djupare - vilka saker i vardagen irriterar mig och kan jobbas bort, Vad saknas och hur ska jag få in det.  Och framför allt - hur gör jag det enkelt för mig?