måndagsträningen

combat + kettlebells. SÅ skönt.  E helt slut i kroppen. Har faktiskt varit duktig och stretchat ordentligt den här gången (blev inspirerad av kloka Fitnesscoachens inlägg om återhämtning). Måste bli bättre på det.
Nu är klockan tio. Då får man gå och lägga sig.

nati nati marklars!

Nu behöver jag ett par nya skor. På riktigt!

Först innan ni börjar protestera alltför mycket tänker jag säga att kategorin är den ack så viktiga: vinterskor. Underkategori: lågklackade dojjor som man kan gå obehindrat med i svenskt snökaos.

Ni tror mig inte ännu märker jag. Jag har bildbevis!
Här är de skor jag har använt de senaste månaderna:

- Ett par snowjoggers från Bianco. De faller sen bort i kategorin "lågklackade dojjor som man kan gå obehindrat med i svenskt snökaos som man dessutom kan ta till jobbet".

- Ett par vagabond-stövlar. De är helt ok, men har en liten klack och passar ju inte med alla kläder.

- Mina absoluta favoriter som jag använt i hur många år som helst. Minst 4 vintrar. De är dessutom av märket Pieces från Vero Moda så de går verkligen på övertid.

Nu är det så att de sistnämnda har varit lite otäta i två vintrar, men det går sålänge det inte är plusgrader. Tills idag typ. Jag observerade att sulan håller på faller av. Så. Det börjar bli dags nu tror jag.
Pågår det nån vintersko-rea i stockholm mera? Nån som har koll? Emmelie?

Mitt rykte som skodrottning håller på går förlorad. Aj aj aj!

Tack Mamma!

...för mössan. Den sitter perfekt!

kram, dorkface

Oscar

Ja, jag sov gott inatt. Men Nicke vakade för oss alla, så spana in Oscarsbloggen om ni vill veta allt!

Kommande veckas träning

Vi ska köra hårt den här veckan tycker jag. Såhär tänkte jag:

Måndag:
Jag håller mina vanliga pass på gymmet. Bodycombat  + kettlebells

Tisdag:
Taekwondo

Onsdag:
Träning före jobbet. Kettlebells

Torsdag:
Taekwondo

Fredag:
Träning före jobbet. Kettlebells/löpning eller styrketräning i gymmet. Beror lite på hur torsdagens taekwondoträning är upplagd.

Lördag: vila

Söndag: Bodycombat! Kvartalsrelease i Stockholm! Äntligen dags för releasebyte.

taekwondo

..har just fifflat ihop kvällens taekwondoträning. Det blir lite bältesprovstekniker, men ska blanda det med saftiga pulshöjare emellan. Har spånat med sambon tidigare i veckan kring roliga core-övningar. Därefter får man komma hem till Solsidan. Vilken nöjeshöjdare för söndagen den serien är!

Adele

Den här låten tycker jag passar utmärkt till en söndag som den här. Älskar styrkan i tjejens röst.

fotoutmaningen. Mitt hår

 Äh. Det verkar som att de gånger jag verkligen gjort nåt fint med mitt hår så finns inga bra bildbevis. Så vi tar ett från när jag kom nybakt från frissan sist. Snart ska jag igen. Längt!


day 1.your facebook profile photo day 2. a photo of yourself a year ago day 3. a photo that makes you happy day 4. a photo of the last place you went on holiday day 5. a photo of you day 6. a photo that makes you laugh day 7. a photo of someone you love day 8. a photo of your favourite band/musician day 9. a photo of your family day 10. a photo of you as a baby day 11. a photo of your favourite films day 12. a photo of you day 13. a photo of your best friend(s) day 14. a photo of one of your favourite family members day 15. a photo of you and someone you love day 16. a photo of you at the last party you went to day 17. a drunk photo of you day 18. a photo of one of your classes day 19. a photo of you on a school trip day 20. a photo of something you enjoy doing day 21. a photo of you standing up day 22. a photo of your town day 23. a photo of your friend as a baby day 24. a photo of you that your hair looks nice in day 25. a photo of a night you loved day 26. a photo of your favorite weekend day 27. a photo of last summer day 28. a photo of what you ate today day 29. a photo of someone you find attractive day 30. a photo of you when you were happy

Ett armband!

Nåmen, lite mera blogg idag måste jag komma med. Ni kan få beundra mitt armband som jag fick i julklapp av sambons mamma. Första användningen idag. Fint va?

random

•  Det blev kettlebells idag efter jobbet också. Nu är mina ben riktigt möra. me like. Förkylningen har inte visat sitt fyla tryne ännu. Bra.
• Jag har använt strykjärnet 3 dagar i sträck nu. Nytt mål: att bo så stort så jag kan ha strykbrädan framme hela tiden. Steget till strykjärnsanvändningen sjunker drastiskt har jag märkt.
• Det är forfarande svinkallt. Jag börjar gråta snart.
• Jag behöver vita skor i vår. Så känns det.
•  Vi tar itu med fotoutmaningen i helgen igen. Stay tuned.
• Om en timme är det taekwondodags. Yeii!
  

En liten hälsning från Bangalore

Vad glad jag blir när av oväntade vykort!!
Klockren hälsning från vän  och f.d. kollega. Bakgrunden till skämtet kan läsas om här. Det har nåt att göra med när jag kommunicerade med Indien på min förra arbetsplats.

Suget

Gårdagens taekwondoträning gick till så att jag somnade en halvtimme före den startade och vaknade en kvart efter att den var slut. Jag for alltså aldrig. Fick en grym huvudvärk som jag måste sova bort.

Jag förstår mig inte på mig själv nu. Igår på morgonkvisten kände jag mig hur frisk och kry som helst, men på eftermiddagen blev jag hängig igen och sen kom huvudvärken.
Idag känner jag mig ok* igen och för första gången på en vecka känner jag sug efter träning igen. Det betyder väl att jag är frisk?

Det blir kettlebells ikväll. Efter det får vi se. Endera stjälper det eller så hjälper det. Det gör detsamma vad som händer – bara nåt händer! Jag hatar att befinna mig i mellanlandet!



*ingen täppt näsa, ingen hosta, ingen feber, ingen huvudvärk, ingen sjuk hals

Zara lookbook

Åå, nu börjar nog vårshoppingnerven värka riktigt ordentligt. Dehär kan jag inte sluta se på. Zara har två(tre) looks som jag bara vill efterapa direkt. Första bilden: så vill jag se ut i vår! Andra bilden: älskar kombinationen av plagg. Tredje bilden är väl mest troligt att jag kör på (sa hon surt och realistiskt). Minus hippibandet runt huvudet då. Det har jag aldrig förstått mig på.

BMB - Brunch med brudarna

I fredags tillbringade jag kvalitetstid i ett kallt Nykarleby med bästa töserna. Vi tog tid på oss (var vrålhungriga när vi äntligen satte oss till bords) och fixade ordentlig brunch med nybakta scones, bacon och ägg. Gott var det!
Jag var en dålig fotograf och fick inte med alla. Värdinnan Pati och hennes söta Milton fastnade ju inte alls på foto. Hmpf. 
Hedersgästen var väl ändå lilla Melker som kunde stoltsera med att vara endast en månad gammal.
Roligt var det! Bättre sätt att tillbringa en fredagsförmiddag finns nog inte tror jag!

feber

Trots att jag kom hem mittinatten idag och sovit mindre än vanligt så kände jag mig onaturligt trött idag. Sov när jag kom hem och sen visade febertermometern lite över 37 grader. Så det är inte helt på rätt. Få se vart det här utvecklar sig då. *surar*

Jag tillbringar tiden på soffan invirad i min nya virkade filt som mommo knåpat ihop åt mig och gav mig i helgen. Jag älskar färgerna!

statusrapport

Nu är min lilla intensiva minisemester slut. Jag har hunnit med en hel del. Alltfrån brunch med brudarna till discobowling till att kramas med lillebror.

Ni som hänger med lite här i svängarna vet att jag går en instruktörsutbildning i taekwondo och den här helgen har vi haft närstudietillfälle 3 av 4. Det har handlat om coaching och pedagogik den här helgen och som vanligt har det varit vansinnigt intressant. Tiden har gått snabbt. Igår hade vi dessutom en fysioterapeut som föreläste 3 h om träning, rygg och höfter och muskelbalans. Jag satt och sög åt mig all info som en svamp. Älskar att lära mig allt det här!

Nu sitter jag på isabella igen. En räkmacka mättare. Imorgon börjar vi en medveten kostvecka. Hemläxa till nästa närstudietillfälle, där ett tema bland annat är kost,  är att föra mat- och träningsdagbok i en vecka.

Vi kör normalblogg från och med imorgon då. Är ni med marklars?!

old people

Det brukar ju lukta speciellt i gamla människors lägenhet. Vet ni vad jag menar?

Det var precis den lukten som kom emot när jag just gick in mot cafeterian på Isabella. De har pensionärsdans där och hela stället är fullsmockat med pensionärer. Jag vände om ganska snart. Inte kanske för lukten utan för att jag inte hade plats nånstans.

Annars lugn kväll här på Vikings fina åbo-båt. Jag har snart läst ut boken "Anonyma skoälskares klubb" av Beth Harbison. Chiclit av hög kvalité. Jag rekommenderar.
En timme kvar nu och sen är det lyxbussen till pampas som gäller. Skjut mig.

Förkylningen har inte blivit sämre, men är lite trött i ögonen och jag känner pikulite av halsen ännu.

hejdå!

Kom inte in på bloggen igår av nån anledning. MEN, hursomhelst. Jag åker upp till österbotten jag nu! Vi hörs - när vet jag inte.

Tuudels!

dag23

Eftersom jag inte har mina gamla fotoalbum här på Åland får man låna av kompisar som scannat in och lagt upp på fejjan. Och inga bebisfoton blev det utan mera skitungsfoton.  Här är syrran, jag, Isak och Karolina påväg ut med vår båt Rosita på en jungfrutur. Det slutade lite dramatiskt. Man kan se att Emmelie är lite ängslig där. Fniss.

day 1.your facebook profile photo day 2. a photo of yourself a year ago day 3. a photo that makes you happy day 4. a photo of the last place you went on holiday day 5. a photo of you day 6. a photo that makes you laugh day 7. a photo of someone you love day 8. a photo of your favourite band/musician day 9. a photo of your family day 10. a photo of you as a baby day 11. a photo of your favourite films day 12. a photo of you day 13. a photo of your best friend(s) day 14. a photo of one of your favourite family members day 15. a photo of you and someone you love day 16. a photo of you at the last party you went to day 17. a drunk photo of you day 18. a photo of one of your classes day 19. a photo of you on a school trip day 20. a photo of something you enjoy doing day 21. a photo of you standing up day 22. a photo of your town day 23. a photo of your friend as a baby day 24. a photo of you that your hair looks nice in day 25. a photo of a night you loved day 26. a photo of your favorite weekend day 27. a photo of last summer day 28. a photo of what you ate today day 29. a photo of someone you find attractive day 30. a photo of you when you were happy

där kom det...

Jag har väntat på den. Den sjuka halsen. Helvetet. Alla runt om mig verkar vara flunssiga. Min sambo var riktigt krasslig i helgen och var och varannan kollega går och snörvlar eller sjukskriver sig.. Jag har bara lite lite känningar i högra sidan på halsen så ännu är det inte kört.. kanske? Känner mig väldigt pigg och alert annars.

Min sambo, förresten, är  bortrest för tillfället. Han har en tendens att alltid sno tandkrämen när han far nånstans så jag får stå som ett fån sen på morgon och borsta utan. Det här har vi löst nu med att vi har flera tandkrämstuber. Men vad gjorde han den här gången då? Han tog all finrexin med sig. Förstod han nu inte att lämna åt mig också ifall jag skulle bli förkyld?! *gör Marge-ljud*
Nu hoppas jag att hett roibos-te har samma effekt.

staden jag bor i just nu.

 Puh! Jag fick leta länge för den här bilden. Hm.. jag har faktiskt inga foton av Mariehamn. Får nog ta och lufta kameran snart, såhär kan vi inte ha det.  Hmm ett bloggprojekt kanske? "Jennys Mariehamn"...

day 1.your facebook profile photo day 2. a photo of yourself a year ago day 3. a photo that makes you happy day 4. a photo of the last place you went on holiday day 5. a photo of you day 6. a photo that makes you laugh day 7. a photo of someone you love day 8. a photo of your favourite band/musician day 9. a photo of your family day 10. a photo of you as a baby day 11. a photo of your favourite films day 12. a photo of you day 13. a photo of your best friend(s) day 14. a photo of one of your favourite family members day 15. a photo of you and someone you love day 16. a photo of you at the last party you went to day 17. a drunk photo of you day 18. a photo of one of your classes day 19. a photo of you on a school trip day 20. a photo of something you enjoy doing day 21. a photo of you standing up day 22. a photo of your town day 23. a photo of your friend as a baby day 24. a photo of you that your hair looks nice in day 25. a photo of a night you loved day 26. a photo of your favorite weekend day 27. a photo of last summer day 28. a photo of what you ate today day 29. a photo of someone you find attractive day 30. a photo of you when you were happy

varm o'boy

Det smäller nog bra i dessa tider. Jag läste i Fitness magazine att ett glas chokladmjölk är bästa återhämtningsdrycken (enligt nån studie). Undrar om varm o'boy med daim hör dit också? Säkert.. kanske lite extra snabba kolisar bara.

Jag överlevde kvällens gympass och nu befinner jag mig i endorfinhimlen! Om jag nu får säga det själv.. och det får jag förstås. Nya kettlebellspasset kicks ass!! Fy tusan va roligt det var. Så roligt när alla deltagarna kämpar och ger inte opp, det är nog det allra finaste tycker jag. Jag fick till och med framkallat en svordom idag. Det är bra - då tyder det på att nån kämpar riktigt hårt. Det flåsades och stånkades. Ingen fuskade!
Bästa var att de klarade de nya övningarna med bravur. Renegade row kämpade de sig igenom och deck squaten klarade de mycket bättre än jag förväntat. (jag har helt klart för dåliga förväntningar - måste skärpa mig).
Det bästa är att idag gick det en hel del tid åt att förklara de nya övningarna - men om nån vecka när de flesta är in i rullorna kan vi avancera och köra ännu hårdare! 

Dagens bästa kommentar: ".. jag tror inte alls på henne när hon säger att det kommer nåt roligt..".

En stor blöt bloggpuss...

...på alla hjärtans dag är ni ju värda. Minst! Hoppas ni alla (som firar den här dagen) har en fin vändag.

Jag ska just dra iväg till gymmet. Nya kettlebellspasset ska jag plåga dom med idag - måste erkänna att jag är lite rädd. Det var ju så tungt sist.

Gymboss

Jag fick ett paket på posten här i veckan. Gymboss. Det är en intervalltimer som man kan använda när man kör intevallträning eller tabatapass exempelvis. Jag matade den med batteri idag och testade att ställa in den osv. Väldigt enkel att använda och jag tror bestämt att jag ska använda mig av den nästa gång jag tränar med kettlebells själv.
Jag tänker också testa det kettlebells tabata-pass som snälla Petra på sportyspice-bloggen lade upp. Ladda hem träningsprogram där om ni vill.
Man kan ställa in två olika intervaller, så om man kör tabata-receptet kan man lägga in 20 sekunder då man jobbar och 10 sekunder vila däremellan. Perfekt att ha timern som sköter larmet så man behöver bara vänta på pipet och inte se på klockan själv.

Jag återkommer säkert sen när jag använt den om hur den var som träningskompis.


Jag beställde från gymboss.com. Ett minus är att jag beställde en rosa trodde jag.. fast jag kan ha klåpat själv när jag klickade i beställningen.. är osäker där. Annars inget att klaga på - den shippades från USA och dök upp ca 2 veckor efter beställningen.


Nu kära marklars är det taekwondo som gäller!

Drivkraft och tålamod

Petters tränare Mårten Nylén var förresten och lyssnade på Petter också.. *idoliserar*

På Nike Blast (jag börjar bli ganska tjatig nu jag vet - men den helgen gav SÅ mycket) så var jag och lyssnade på Petter när han pratade om drivkraft. Det var egentligen en föreläsning om han själv och hur han kämpat med skolan, som inte gick så bra, och hur han hela tiden sökte efter något att bli bra på. Han sa att han testat alla sporter och försökt lära sig spela 100 olika instrument - men gett upp ganska snabbt. Det var först skrivande av rap-texter och musikkarriären som var nåt han faktiskt fullföljt till slut.

Nu känner jag inte igen mig i Petters historia sådär vansinnigt, men jag brukar säga att taekwondon är en sån sak som gett mig drivkraft. Kampsport är ju mer än bara träning. Det utvecklar en väldigt mycket mentalt och det som den har gett mig mest är tålamodet. Att bli en bra (eller bättre..bra blir man väl aldrig) kampsportare kräver sin tid, dedär 10 000 repetitionerna av varje teknik och att förstå att det jag tycker är omöjligt idag kan om ett år kännas helt överkomligt.
Före jag började träna kampsport så förstod jag inte det där. Jag ville ha mina snabbfixar. Nu vet jag att ska man blir bra på nåt måste man ge det tid, träna och inte fuska. Och tillfredställelsen när man lyckas senare är oslagbar.


(jag har också som Petter försökt lära mig spela piano, flöjt  gitarr osv.. men kan i dagens läge ingenting av det där.. kanske det får bli ett pensionärsprojekt?)

myseftermiddag på Dinos

Bilderna säger väl klart och tydligt att vi hade en mysig och trevlig eftermiddag igår. Jag, Sandra och Milla. (Peijo var också med en stund i början.. )

dag21

day 1.your facebook profile photo day 2. a photo of yourself a year ago day 3. a photo that makes you happy day 4. a photo of the last place you went on holiday day 5. a photo of you day 6. a photo that makes you laugh day 7. a photo of someone you love day 8. a photo of your favourite band/musician day 9. a photo of your family day 10. a photo of you as a baby day 11. a photo of your favourite films day 12. a photo of you day 13. a photo of your best friend(s) day 14. a photo of one of your favourite family members day 15. a photo of you and someone you love day 16. a photo of you at the last party you went to day 17. a drunk photo of you day 18. a photo of one of your classes day 19. a photo of you on a school trip day 20. a photo of something you enjoy doing day 21. a photo of you standing up day 22. a photo of your town day 23. a photo of your friend as a baby day 24. a photo of you that your hair looks nice in day 25. a photo of a night you loved day 26. a photo of your favorite weekend day 27. a photo of last summer day 28. a photo of what you ate today day 29. a photo of someone you find attractive day 30. a photo of you when you were happy

Jag ligger back med fotoutmaningen, jag vet.  Tur att det kommer flera dagar!

Jag har en bra morgon. Håret känns lika fräscht som att jag varit i sandstorm med det och kaffet var slut. Alltid ha ett reservpaket, som det heter i överlevnadsguiden. Nå, den här dagen kan bara bli bättre efter det här!

Idag är det bodycombat på eftermiddagen och sen ska jag möta upp två härliga brudar på öl på Dinos (med nytvättat hår). Hur bra låter inte det då?

sommar sommar

Det där svenska snökaoset är på holmen och härjar nu. Det började igårkväll och jag trodde det skulle sluta tills idag, men nehe. Snön yr åt alla håll..

Jag försöker varje dag intala mig att det inte blir sommar tidigare fast jag skulle köpa vårkläder och sommarskor. Så fungerar det inte alls.. Fast kan jag vara riktigt säker...? undrar om inte dom här ändå skulle hjälpa?

kvällens taekwondoträning

okej. Tänk dig att du har din kompis i ett strypgrepp på höger sida om kroppen. Du behåller greppet och lägger dig ner på rygg och på samma gång svingar du kompisen över huvudet som i sin tur landar genom en kullerbytta framåt. Direkt när kompisen landar fortsätter du med en kullerbytta bakåt och landar ovanpå din kompis - som du fortfarande har ett i ett strypgrepp.
Det gjorde vi på dagens taekwondoträning. Som min träningskompis Ulrika sa: tänk att man ska börja med sånt här i den här åldern...
En boost för självförtroendet är det alltid att klara av sånt som man först tänker "no way in hell att jag gör det där". Åtminstone för mig som inte har nån redskapsgymnastik i bagaget.
Jättekul!

På tal om San Francisco...

Det var lite backigt där på sina ställen...

 Vadå "Plant"? inte så värst tycker jag...

Bra backträning för löpare skulle jag tro...

nånting jag gillar att göra?

 Resa förstås! Det är nog nåt av det roligaste jag vet! Besöka häftiga ställen och äta god exotisk mat. Jag håller på går sönder när jag inte har en resa inbokad (och nej, en trip till österbotten räknas inte). Jag har stora planer på Köpenhamn, sen kanske London(?) i höst och så vill vill vill jag till Grekland i sommar. Ett shoppingförbud vore på sin plats - jag vet.
Och ja, det är Alcatraz där bakom om ni undrar.

day 1.your facebook profile photo day 2. a photo of yourself a year ago day 3. a photo that makes you happy day 4. a photo of the last place you went on holiday day 5. a photo of you day 6. a photo that makes you laugh day 7. a photo of someone you love day 8. a photo of your favourite band/musician day 9. a photo of your family day 10. a photo of you as a baby day 11. a photo of your favourite films day 12. a photo of you day 13. a photo of your best friend(s) day 14. a photo of one of your favourite family members day 15. a photo of you and someone you love day 16. a photo of you at the last party you went to day 17. a drunk photo of you day 18. a photo of one of your classes day 19. a photo of you on a school trip day 20. a photo of something you enjoy doing day 21. a photo of you standing up day 22. a photo of your town day 23. a photo of your friend as a baby day 24. a photo of you that your hair looks nice in day 25. a photo of a night you loved day 26. a photo of your favorite weekend day 27. a photo of last summer day 28. a photo of what you ate today day 29. a photo of someone you find attractive day 30. a photo of you when you were happy

morgonkettlebellspasset

Jag steg upp klockan 6 imorse och åt min havregrynsgröt(med mycket grynost) och tio över 7 tog jag min första sving med min kettlebell.
I måndags satt jag, Jessica och Patricia och fifflade på ett nytt kb-program och det var det jag tränade igenom imorse. Bra att veta vad man kräver av deltagarna plus att jag var grymt nyfiken på hur det kändes. Vi var nämligen ganska ivriga när vi plockade ihop passet. Det finns ju så oändligt mycket roligt man kan göra med kettlebells och vi har bara 45 minuter till vårt förfogande. Där ska också uppvärmning och nedvarvning rymmas.

Hursomhelst så var det dödstungt! Jag höll på dö flera gånger om. Svetten yrde och pulsen var säkert nära max många gånger. En cocktail av bl.a. knäböj kombinerat med hakdrag, utfall med rotation, decks squat och renegade row och en massa svingar gjorde att jag vid några tillfällen låg på golvet och stånkade.


Att träna före jobbet är faktiskt otroligt skönt. Jag hade hela salen för mig själv, min ipod med bra playlista ikopplad och sen avslutades hela gymbesöket med en hårinpackning och bastu! Perfekt start på dagen!

 Svettbeviset!

 Rödbeviset!

 Den handduken skulle jag använda först efter duschen, men den fick extrajobba som träningshandduk först.

fotoutmaningen dag 19. School trip?

Vi måste ju tillämpa det här till en jobb-trip. Det får bli från ifjol när vi var till Kolmården. Kick ass-jippo! Vi var på delfinshow! De var så söta!

day 1.your facebook profile photo day 2. a photo of yourself a year ago day 3. a photo that makes you happy day 4. a photo of the last place you went on holiday day 5. a photo of you day 6. a photo that makes you laugh day 7. a photo of someone you love day 8. a photo of your favourite band/musician day 9. a photo of your family day 10. a photo of you as a baby day 11. a photo of your favourite films day 12. a photo of you day 13. a photo of your best friend(s) day 14. a photo of one of your favourite family members day 15. a photo of you and someone you love day 16. a photo of you at the last party you went to day 17. a drunk photo of you day 18. a photo of one of your classes day 19. a photo of you on a school trip day 20. a photo of something you enjoy doing day 21. a photo of you standing up day 22. a photo of your town day 23. a photo of your friend as a baby day 24. a photo of you that your hair looks nice in day 25. a photo of a night you loved day 26. a photo of your favorite weekend day 27. a photo of last summer day 28. a photo of what you ate today day 29. a photo of someone you find attractive day 30. a photo of you when you were happy

dag18

 Nämen vadå. Jag har ingen klass (och har inga teknikfoton från förritiden till mitt förfogande). Så det får bli ett foto på en klass på gymmet då (från samma tillfälle som jag alltid har lagt upp bc-foton. Snark. )!
(mycket parenteser idag)

day 1.your facebook profile photo day 2. a photo of yourself a year ago day 3. a photo that makes you happy day 4. a photo of the last place you went on holiday day 5. a photo of you day 6. a photo that makes you laugh day 7. a photo of someone you love day 8. a photo of your favourite band/musician day 9. a photo of your family day 10. a photo of you as a baby day 11. a photo of your favourite films day 12. a photo of you day 13. a photo of your best friend(s) day 14. a photo of one of your favourite family members day 15. a photo of you and someone you love day 16. a photo of you at the last party you went to day 17. a drunk photo of you day 18. a photo of one of your classes day 19. a photo of you on a school trip day 20. a photo of something you enjoy doing day 21. a photo of you standing up day 22. a photo of your town day 23. a photo of your friend as a baby day 24. a photo of you that your hair looks nice in day 25. a photo of a night you loved day 26. a photo of your favorite weekend day 27. a photo of last summer day 28. a photo of what you ate today day 29. a photo of someone you find attractive day 30. a photo of you when you were happy

nikefierad!

Inte dagens outfit men söndagens. Jag köpte nya brallor på Nike Blast (vilket jag inte är ensam om). Tunna vindbyxor. de är jättebäst.
Min träningsgarderob innehåller snart bara Nike-stuff, vilket jag inte alls har nåt emot. Nike gör snygga kläder, som sitter bra, tål 1000 tvättar och håller i en evighet.

ibland undrar man ju..

Dagens stora mål är att hitta mina bankkoder. Jag har nämligen tillfälligt lagt dom på ett nytt ställe som jag inte vet var. Det enda jag minns var att jag tänkte "jag kommer att ha problem att hitta dom här sen när jag lägger dom här".
Den tanken BORDE lägga igång alarmklockorna - men nehe.


jag blir så trött.

Annat: dagens Jihoo! Blogger har utökat sin font-lista *pekaruppåtmotrubriken*. Vad gillar ni rosafieringen förresten?

jag är stark!

Eller, starkare än vad jag varit på länge. Man måste ju alltid utgå från sig själv. 

Det är en sån skön känsla det där - när man känner att man orkar och att nåt man tidigare tyckt varit jättetungt mittiallt blir helt genomförbart. Som ett exempel är de armpressar vi har gjort på kettlebells varje måndag nu i hur många veckor som helst. Idag gör jag dom utan problem. Så var det inte för en tid sen.

Det är också en skön känsla att känna att armmusklerna blir större (lite iaf). Eller känna att hållningen är bättre för att ens magmuskulatur är i skick. Det är så skönt att känna att man orkar och kan och att man är i toppform*! Och det bättrar på träningsmotivationen ännu mer. För det går alltid att höja ribban! Yes!

*toppform i relation med mig själv då. Jag är i den bästa form jag nånsin varit!

ifyllon

 Vilket bra tema att börja veckan på.  Partey! Jag bjuder på två foton som gör mig på riktigt bra humör. När festen är som bäst!  Emil - bästa festkollegan EVER!

day 1.your facebook profile photo day 2. a photo of yourself a year ago day 3. a photo that makes you happy day 4. a photo of the last place you went on holiday day 5. a photo of you day 6. a photo that makes you laugh day 7. a photo of someone you love day 8. a photo of your favourite band/musician day 9. a photo of your family day 10. a photo of you as a baby day 11. a photo of your favourite films day 12. a photo of you day 13. a photo of your best friend(s) day 14. a photo of one of your favourite family members day 15. a photo of you and someone you love day 16. a photo of you at the last party you went to day 17. a drunk photo of you day 18. a photo of one of your classes day 19. a photo of you on a school trip day 20. a photo of something you enjoy doing day 21. a photo of you standing up day 22. a photo of your town day 23. a photo of your friend as a baby day 24. a photo of you that your hair looks nice in day 25. a photo of a night you loved day 26. a photo of your favorite weekend day 27. a photo of last summer day 28. a photo of what you ate today day 29. a photo of someone you find attractive day 30. a photo of you when you were happy

last partey!

Sandras bröllop. Ja, jag har inte varit på fest sen nyårsdagen. Känns bra. Fast! Nike Blast var nog en fest det med förstås.
Jag var för ett par timmar sen och såg på alla Sandra och Peters bröllopsfoton som min söta Karolina från Du&Vi tagit under kvällen. Hon hade fångat upp många fina ögonblick! Men de har jag inte tillgång till så ni får ett foto som ni redan sett.

day 1.your facebook profile photo day 2. a photo of yourself a year ago day 3. a photo that makes you happy day 4. a photo of the last place you went on holiday day 5. a photo of you day 6. a photo that makes you laugh day 7. a photo of someone you love day 8. a photo of your favourite band/musician day 9. a photo of your family day 10. a photo of you as a baby day 11. a photo of your favourite films day 12. a photo of you day 13. a photo of your best friend(s) day 14. a photo of one of your favourite family members day 15. a photo of you and someone you love day 16. a photo of you at the last party you went to day 17. a drunk photo of you day 18. a photo of one of your classes day 19. a photo of you on a school trip day 20. a photo of something you enjoy doing day 21. a photo of you standing up day 22. a photo of your town day 23. a photo of your friend as a baby day 24. a photo of you that your hair looks nice in day 25. a photo of a night you loved day 26. a photo of your favorite weekend day 27. a photo of last summer day 28. a photo of what you ate today day 29. a photo of someone you find attractive day 30. a photo of you when you were happy

Video från Nike Blast

På fitness magazine finns videor från Nike Blast. Här är en från klasserna, men det är mest från dansklasserna (som verkar helt grymma). Enda klassen på videon jag deltog i var bodycombaten -som är med på ett hörn. Se videon, den har verkligen fångat känslan för Nike blast och hur jävla roligt det var.

fotoutmaningen dag 15

 Två år gammalt foto. Gabilslåpi på gång. Jag och min kära lillebror. Ja, han är LILLEbror.  Finast i hela världen. Cool och smart och när han tar ett steg framåt så tar jag tre. Långbent alltså. Ja, så har han också tagit sarkasm till en helt ny nivå.

(Det kan man ju däremot inte säga om mig på den här bilden - men sådär var det (vi sysslar inte med komplex i den här bloggen) och jag har aldrig de shortsen på mig igen. Done deal. )

day 1.your facebook profile photo day 2. a photo of yourself a year ago day 3. a photo that makes you happy day 4. a photo of the last place you went on holiday day 5. a photo of you day 6. a photo that makes you laugh day 7. a photo of someone you love day 8. a photo of your favourite band/musician day 9. a photo of your family day 10. a photo of you as a baby day 11. a photo of your favourite films day 12. a photo of you day 13. a photo of your best friend(s) day 14. a photo of one of your favourite family members day 15. a photo of you and someone you love day 16. a photo of you at the last party you went to day 17. a drunk photo of you day 18. a photo of one of your classes day 19. a photo of you on a school trip day 20. a photo of something you enjoy doing day 21. a photo of you standing up day 22. a photo of your town day 23. a photo of your friend as a baby day 24. a photo of you that your hair looks nice in day 25. a photo of a night you loved day 26. a photo of your favorite weekend day 27. a photo of last summer day 28. a photo of what you ate today day 29. a photo of someone you find attractive day 30. a photo of you when you were happy