Les Mills superstar

En av favorithelgerna för en Les Mills-fan närmar sig. Första helgen i september går Les Mills träningskonvent Super Saturday av stapeln igen.  Jag kommer såklart att åka dit! Iiiih!

I år har LM ordnat en talangtävling för instruktörer i jakt på att hitta en ny instruktörsstjärna som kommer att sen presenteras på Super saturday. Det har ordnats idol-liknande uttagningar med guldbiljetter till finalen och förutom att få instruera på Super saturday-scenen är bl.a. ett sponsorkontrakt med Reebook med i spelet. Kul!

Tävlingen går att följa i sociala medier och det har lagts upp videor från uttagningarna på youtube. Jag såg flera bekanta ansikten bland dom tävlande, det var ju trevligt! Såna jag träffat på under kvartalsutbildningarna i Stockholm.

Sneakers med kaninöron

Kollade igenom Minna Parikkas höst-lookbook idag. Mm.. vilket ögongodis. Lite dyrt sånt.
Dom här t.ex. är dina för svettiga 245 euro.

Sara

Ja, min bloggutmaning* sket sig nu 3 dagar i sträck. Först har jag haft en fin och värdefull gäst så då finns inte utrymme för bloggtid. Iförrgår var hela huset utan ström och internet pga renoveringsjobb så då förstår ni att jag var chanslös. Sen igår hade jag bara fullt program och prioriterade lite soffhäng med Kim istället. Jag får väl kompensera med massor av uppdateringar då?

Sara - min fina vän från högstadie- och gymnasietiden kom via Åland när hon reste upp från Köpehamn till Nykarleby. Hon kom på söndag och åkte mot Åbo sen på måndag. Söndagen var lite regnig emellanåt men vi hann med lite småturistiga saker som att äta ålandspannkaka och se på utsikten hos Uffe på berget. Sen körde vi till Kastelholms slott där vi gick runt lite och låg länge på en brygga en lång stund och njöt av augustivindarna. Ett riktigt moment om jag får säga det själv. Det är nåt speciellt med Augusti. Och att få dela en lugn stund med en fin vän.
Sen åkte vi hem - promenerade in till stan och njöt av gott plåtbröd på Niska.
En riktig hänga med kompis-dag. Som förr i tiden nästan. Älsk på den dagen!

 Torra ovårdade fötter är ett augusti-tecken. En sommar har gått och är snart förbi.

*blogga varje dag i 2 veckor

Kulturnatten i Mariehamn

Augusti! Det är alltid en favoritmånad. Fortfarande sommar men mörka kvällar. Kravlöst på nåt sätt. Kulturnatten i Mariehamn ordnades igår och vi skulle bara ut och kolla lite men det blev faktiskt ett par timmar. I år hade de ett torg full av matstånd där man kunde köpa mat, som om jag förstod det rätt skulle till största delen baseras på åländska råvaror. Det var grymt tryck på Streat food, som det hette, för när vi kom dit runt kl 20 så var det långa köer och det förstod jag hade varit redan ett par timmar före. Jag tror det var en del som fick stänga tidigare än planerat pga att maten var slut. Inte helt dåligt det!

Efter att vi ätit tog vi en liten sväng till biblioteket där det var läsning av en Tove Jansson-text. Vi fortsatte sen med att chilla lite på Dinos terass med ytterligare gäng för att ta ett varv genom torggatan som var full med folk, sen via Emmaus på loppis-shopping och sen avsluta rundan vid emmaus-scenen där ett riktigt bra band spelade. De hann spela en stund och sen kom regnet. Både bandet och publiken tackade för sig och vi for hem. Regn - det är man inte van med nuförtiden. Jag hoppas regnet slutade tills elddansaren skulle ha sin uppvisning.

kvinnokroppen, Molly och #fatshaming

I mitt twitterflöde är det mycket hetska diskussioner nu kring fat shaming, som kanske startade med Mollys musikvideo där hon visar upp sin kropp med budskapet att hon är nöjd med sin kropp som den ser ut nu. Molly har en fin kropp med ett litet oväsentligt fettlager som gör att hon får några små små fettvalkar på magen när hon sitter ihopkrupen på en sten.

Först suckar jag över att vi har en korkad värld där några små fettvalkar på en känd kvinna skapar rubriker. Sen tycker jag som många andra att Mollys metod (att visa upp sig naken och säga så här ser jag ut och jag är stolt) tyvärr inte gör mig bättre till mods. Det här görs ju med jämna mellanrum av tjejtidningar redaktörer och kändisar som inte faller in i den rätta kroppsmodellen. Oftast ser ju personerna ändå jättebra ut så man blir ändå att tänka "men hon är nog snyggare än mig TROTS att hon säger att hon har de här bristerna". När jag såg Mollys bild tänkte jag först att "ja, hon har lite mindre fläsk på magen än vad jag har. Va bra då".


Den metod jag tror på är att kvinnor slutar prata om sina kroppars utseende och framförallt slutar ursäkta sig för hur hon ser ut.  Att alla slutar kommentera kvinnors kroppar om det verkligen inte är relevant för sammanhanget - vilket det oftast inte är. Jag vill se flera kvinnor i alla former skutta på glatt på bild (och vi verkligheten) med en "fuck you"-attityd.  Utan ursäkter! Med stolthet! Självsäkra kvinnor! Det är sexigt!
Fokusera på kroppen om du vill men låt det vara på prestationen och hur den fungerar. Och jobba på att vara snäll och tacksam över din kropp.


Mera  i ämnet:

• Lady Dahmer öser på med blogginlägg och twitter i ämnet just nu.
• Om ni missat historien om hur Samm Newman blev blockad från facebook pga lättklädda bilder läs den här. Absolut inte värsta bilderna men som såklart retade upp folk eftersom hon inte hade rätt kroppstyp. Instagram-moral i ett nötskal.

bloggen

Nej, nu måste det bli lite skärpning!
Den här bloggen svämmar inte över med uppdateringar precis och det gör lite ont i mig eftersom jag älskar den här bloggen. Sen 2006 har jag skrivit  och det är den enda dagbok jag har.

Jag kan kallt skylla på instagram eftersom det är så enkelt och kräver ingen dator. Skulle mobil-bloggning ge bra resultat skulle jag göra det - men jag har så mycket krav att jag vill att min blogg ska va fin. Därav mindre inlägg också. Mina egna krav på inläggen har blivit högre och därmed skriver jag mindre. Det är många inlägg som blir skrivna men aldrig publicerade för de går inte igenom kontrollen.
Så, hur löser jag det här. Jag tänkte på att ge mig själv en utmaning. Ett inlägg om dagen i 2 veckor. Som start. Med lägre krav men förhoppningsvis med ny glöd.

att uppskatta att vara frisk

GAH! Jag är inne på min tredje dag med inflammerat tandkött. Jag har en visdomstand på väg upp som gör att tandköttet runt om har blivit inflammerat. Jag ser ut som en hamster i halva ansiktet och kan öppna gapet 1 cm. Så jag äter mycket yoghurt nu just.
Men det är lugnt, jag äter antibiotika och sånt så förhoppningvis visas nåt resultat snart. Helst innan natten. Förra natten vaknade jag efter en timme och hade så ont så jag visste inte vart jag skulle ta vägen. Till sist somnade jag med en fryst brödpåse på kinden och teven skrikandes i bakgrunden. Det här gör att jag är livrädd för kommande natt. Allt är värre om natten. Varför ska det vara så?

På tal om lite roligare saker så kom det rabattkuponger från ellos idag. Jag beställde det här bordet åt mig. Så fint! Ellos hem-avdelning är förövrigt riktigt bra i höst tycker jag. Massor med fint.

ett litet kettlebellspass i trädgården

Jag hittade nån sorts energi igår som jag inte vet varifrån den kom. Kanske från doppet i poolen jag gjorde igår direkt efter jobbet? Idag tog jag en tupplur istället - funkade det också.hehe. Iallafall så var det hett igår så jag var på väg att strunta i att göra något - men sen när tanken har lagts i huvudet så är det lite svårt att få bort den. Så det blev en kompromiss med ett snabbt cirkelpass ute i trädgården. Inga krav utan bara njutning. Istället för att köra på fullt utan paus så försökte jag istället göra övningarna korrekta och med mycket muskelkontakt.

 Det blev 3 varv av :

•  25 kettlebellsvingar med en 12 kilos kula 
• 10 sumomarklyft med 2 x 12 kilos kulor
•  2 ggr joggning upp och nerför sluttande gräsmatta 
• 10 hornrodd med 12 kilos kula 
• 10 armpressar

att njuta av sin pool

Jag kom hemcyklandes från min andra dag på jobbet efter semestern idag. Svettig för det var 30 grader varmt som vanligt (typiskt finskt väder), ingen vind, stekande solsken och vi har förstås en uppförsbacke före huset. Utan att tveka böt jag direkt om till bikini när jag kom hem och stegade iväg mot poolen. Klättrade ner för stegen, konstaterade att vattnet var varmt och sen plumsade jag i. Jag kan säga att jag stått och tvekat i 5 minuter varje gång jag ska i poolen hittills så jag hade varmt när jag kom hem idag.
Vattnet i poolen är nu också 25 grader så det är riktigt behagligt. Jag ska absolut i ännu en gång ikväll så jag får svalka ner mig innan natten.

Det här med att börja jobba efter semestern. Igår gjorde jag ingenting på hela kvällen. Lite surt faktiskt men jag skyllde på chocken. Det gäller väl att börja långsamt eller va?


btw. Vi kommer att få massvis med björnbär i år. Whohoo! Älskar alla bär och frukter vi har på vår gård och nästan allt kom med husköpet: äpplen, päron, plommon, björnbär, vita röda och svarta vinbär och krusbär. Bara smultron och jordgubbarna vi planterat själva. Dessutom hittade jag en hallonbuske också, men den var nog för ynklig för att räkna med.

Så. Hmm. Blev kanske ett lite drygt inlägg det här, men såhär bra är det ibland! hehe.

Comeback

Så  - en vecka i Hirvlax är förbi. En vecka full med vackert väder, mys med familjen (den som var på plats och resten via Skype), åska och en stor dos ta det lugnt.  Jag börjar så småningom känna lusten att göra något igen och det känns skönt. Jag började tvivla på en comeback på det området.

Nu är jag tillbaka på Åland. Kom natten till igår och gårdagen gick åt att bota huvudvärk och Långnäs-krabbis, samt överleva en helvetes träningsvärk i benen och värmen. Det måste ju ha varit över 30 grader i skuggan igår..Hursomhelst så tycker jag inte att gårdagen ska räknas.

Det som är bra med att må lite dåligt är att man känner sig som pånyttfödd efteråt. Ny energi! Få se hur länge det håller i sig - jag ska klippa gräsmattan.

Här är lite bilder från paradiset:

 Nånting jag saknar på Åland är Bergwalls medelhavsbröd. Gottgottgottgott.

 Mamma och Pappas lagotto-valp Ella lade ju sin prägel på allt. Sola i fred. Vad betyder det?

 Fina mamma ser ut över Monåfjärden efter att vi tagit ett kvällsdopp kl 23.

Eftermiddagsfika med deadline. Åskvädret vandrar in från Oravais...

10:e juli

Såhär började jag min morgon. La av ett 45 minuters pass med övningar med egen kroppsvikt och solhälsningar som uppvärmning. Avslutade med lite kettlebellssvingar och kb-pressar. Hoppade sen i poolen och svalkade av mig.  Kallt med uppfriskande.
Sen steg solen lite mer och min energi tog slut. Det är så varmt. Tur att jag har semester så jag har råd att inte göra någonting.
Så, jag ska gå och bada igen.

10:e juli betyder att min mormor fyller år idag. 89 år! Det är en ålder att skryta med.

Taekwondo i Bomarsund

Här är tre foton från gårdagens fotografering. Den vita dräkten gör sig ganska bra mot den blå himlen, eller va? Däremot var den lite för het för gårdagens temperatur.

första doppet

För loggboken: 8:e juli var en väldigt varm och härligt solig dag. Mellan 27 och 30 grader.

Klockan är nio på kvällen och så småningom kanske man kan börja befinna sig inomhus. Vi har så varmt i det här huset vi bor i. Jag tror jag ska vaka och gå och lägga mig runt 5-tiden så det kanske är lite behagligt att sova.

Idag mötte jag och Kim upp Jane för att åka ut till Bomarsund och ta lite foton. I taekwondoanda - men jag och Jane är ju lite hooked på yogafoton så såklart blev det lite såna foton också. Sen avslutade vi med grillat och bad hos Jane sen. Väldigt trevlig dag. Jag tog årets första dopp idag också. Det var inte varmt - men vem bryr sig i den här värmen.

Bli en sämre människa

ja, det var temat på morgonens yogapass. Alla som kände att de led av "duktiga flickan"-syndromet skulle jobba på att vara lite mindre duktig idag. Inte sträva efter perfektion i poserna utan nöja sig med att göra dom "sisådär" som Tabita uttryckte sig. Sen fick man avgöra om man behöver sträva till att bli en sämre människa eller en bättre.
Vi fick såklart med oss tanken som läxa sen när passet var slut också.
Behöver du jobba på att bli en sämre människa? Jag är lite osäker vad jag behöver för jag tycker inte jag lider så hårt av duktiga flickan-syndromet. Jag är nog väldigt förlåtande åt mig själv. Lite för mycket ibland och det skulle jag gärna rätta till. Samtidigt så är jag inte så dum så jag tror jag är helt fri från strävan till perfektion, jag vet att det påverkar mig jämt och ständigt. Kanske man borde hitta områden där man borde bli lite sämre och områden där man borde bli lite bättre. Hm.

Vi avslutade passet genom att ligga blundande och  lyssna på den här låten. Det här blir för mycket för mig alltså.. tårarna rann och när låten var slut var mina öron fulla av mina tårar.

Njöt sen efter passet av frukost nr 2 i solen. Ihoprörda ekologiska ägg och spenat tillsammans med tomat och avocado. En kombo jag aldrig tröttnar på.

semesterträningen

Tjohoo! Här svingar vi till det!

Det här är bevis på att jag orkat röra på semesterfläsket! Det var precis vad jag behövde för om jag jämför energinnivån för idag som startade med träning och jämför med igår när jag var tredje dagen utan träning så har det varit ljusårs skillnad.

Inget fancy som jag gjorde idag - jag gick ut på en 4 kilometers promenad i solen och lyssnade på Alex & Sigges podcast och sen bar jag upp mina kettlebells från källargymmet och körde igenom det här:

50 kb svingar
10 rodd med 2 kb

50 kb-svingar
10 rodd med 2 kb

20 marklyft med 2 kb
10 rodd med 2 kb
20 marklyft med 2 kb

Jag har två 12 kilos kettlebells så det väljer lite vad jag gör. Jag har inte besämt mig för om nästa kettlebell-inköp ska vara en tyngre eller lägre vikt.


Första semesterveckan är snart slut. Vi har haft besök av min fina småkusin och barndoms-BFF Louise och hennes familj och sen har vi jobbat hårt med poolgården. Idag är det mest Kim som jobbat och han har jobbat hårt. Jag har mest varit runt för sällskap och sett till att karl fått i sig mat, saft och glass. :)