Bodybalance, promenader, förkylningar och andra gravidaktiviteter

Ja, här kämpar vi på. Jag säger kämpa för att helgen och framåt har varit lite jobbig faktiskt. Jag jinxade min rygg i lördags och skröt åt Kim att den varit så bra den senaste tiden. Det tog faktiskt flera timmar innan ryggen ville visa annorlunda.
Jag var ut med andra Jenny på en promenad på ca 3 kilometer. Jag säger som så att promenader är bullshit - jag tänker hålla mig till styrketräning i fortsättningen. Promenaden var bara bra pga väldigt trevligt sällskap med många skratt och det var skönt att få lite frisk luft (det blåste hårt och regnade) men sen hade jag ont i ryggen hela promenaden plus att det tryckte lite i nedre delen av magen efter en stund. Värst var det ändå på kvällen när jag knappt vågade röra på mig.

Bodybalance...
Morgonen därpå var det ändå bättre igen (som det alltid är).  Jag tog det lugnt och gjorde inte så mycket före på eftermiddagen när jag körde iväg till gymmet för att krama om Jette som var på besök från Helsingfors. Hon hade hållit ett bodypump-pass och skulle sen ha ett bodybalancepass. BB-passet hade jag tänkt mig på tidigare men hade avbokat pga min rygg. Jette övertalade mig att komma med och lovade bra alternativ. Jag var ju inte svårövertalad precis. Dessutom hade jag lyxen att ha Linda som också instruerar Bodybalance bredvid mig på passet så hon viskade alternativ åt mig hela vägen. En privat gravid-coach kan man kalla det. Lyx! Så det gick riktigt fint - blev till och med svettig!

Jag tänker ändå hålla mig till styrketräning i fortsättningen. Jag känner att jag har bäst kontroll över vad jag gör där och det tjänar ett viktigt syfte: att hålla kroppen stark. Att träna sådant jag tycker är roligt eller för nån annan prestation får vänta till en annan gång.


Jag blev förkyld i helgen också - det är väl därför livet känns lite hemskt nu just. Jag tycker också att magen är i vägen på ett helt annat sätt nu och det enda jag kan tänka är att det är länge till. Den kommer bara att bli större. Jag kommer att spricka! haha!



Plus i kanten är att vi såg ikapp senaste säsongen av the Walking dead och jag måste säga att det är verkligen en serie som bara blir bättre och bättre. Vilken pang-start på nya säsongen! Hoppas det håller i sig.

Les Mills Super Saturday 2014 - så var det

Så kom man hem med en ny Les Mills-väska! Och en ny träningnstopp till Bodycombat-passen i höst. September-fitnessfesten är förbi för den här gången. Tråk att det är förbi, men skönt samtidigt.

Les Mills fick nog till en fin tillställning igen. Den här gången i samarbete med Reebook. Nu är jag inte säker på att Reebook ännu har vunnit mitt hjärta. Jag tycker de är lite väl ivriga och tjatiga ibland. Lite mycket "in your face". De försökte skapa en hype under dagen genom att släppa en ny sko som de gjort i samarbete med Les Mills. Jag kan inte prata för alla men när hon från Reebook stod på scenen och pratade om att alla skulle rusa dit och gärna så mycket som möjligt instagramma och twittra om skon och använda en viss hashtag.. hela det fick mig att tänka: jag vill inte ha skon och jag tänker inte instragramma den åt er. Sköt er egen marknadsföring. Jag har alltså ingen aning om det blev rusning till sko-släppet där mitt på dagen.

Förutom det så var det riktigt trevligt! haha! De hade byggt en grym scen mitt i Globen där alla pass som inte hade redskap var. Danspassen, Bodyattack, Bodycombat och Bodybalance. Tack vare att scenen var i mitten blev det aldrig nån riktig trängsel som tidigare år vilket var skönt.
Bodyattacken var grym som vanligt med många instruktörer på scen och Lisa Osbourne i spetsen. Hon är så grym! Levererar alltid! Jag vet att jag skrivit det tidigare men det tål att upprepas.

Andra om imponerade (som vanligt) var Bodycombat-gänget! Gud vad jag älskar det konceptet. Varje Super saturday känner jag samma sak. Att det är så rätt. Pernilla Blomqvist och Jericho McDuffie inledde passet på ett riktigt grymt sätt. Världsklass! Pernilla var gravid dessutom - men det stoppade inte henne nånstans. Imponerande. Sen var också Josef Matthews och Mika Kankainen från Finland på plats + några till som skuggade. Josef var helt ny för mig och han imponerade direkt. Kan ha något att göra med att han var snygg och glad. Det är en bra kombo tycker jag. Dessutom väldigt ödmjuk. Ingen kaxighet som störde. Mika gick samma ATM-utbildning som jag + att han var med i fjol också - så han kände jag till. Mika är också riktigt duktig och en äkta kamsportskille.
Bodycombat 61 var en bra release - det kommer garanterat att kännas i rumpan för det var mycket ben den här gången. Och axlar. Hade mjölksyra i axlarna redan i uppvärmningen. Bra så!

Jag och Kicki var också anmälda till dagens första Grit Strenght och Bodybalancen. Vi kom för sent till Globen för att hinna på Grit-passet och sen valde vi att äta lunch när Bodybalance-passet drog igång. Vi hann ändå vara med i slutet och jag somnade nästan bort i avslappningen. Skönt slut!


Så, det var det jag hade att säga  om det i år. Som lovat så kommer lite suddiga iPhone-bilder:

Det var babyboom på Les Mills!

 BodyAttack!

Bodybalance!

  Jag och Kicki mopsar upp oss inför Bodycombaten! 

Du är vad du gör!

Jag friskförklarade mig idag och tog ett pass Bodybalance imorse. 45 minuter skön yoga och stretch helt enkelt. Jag är fruktansvärt nöjd (jag kör med ordentligt belöningssystem här) att jag kommit igång med stretch och yoga nu efter årskiftet. 4 gånger i veckan har jag gjort en stretch eller yoga/bodybalance hela januari hittills. Inga långa stunder utan 10-15 minuter per gång. Huvudsaken det blir av så att det snart blir en vana!

Yoga är något jag alltid varit förtjust i men inte fått det att passa in. Nu plötsligt så har jag kommit igång. Kanske flera års mental förberedelser har gett utbetalning eller så är det bara tack vare alla inspirerande yogis på instagram. Who knows and who cares?

Jag är långt ifrån vig - men jag har bestämt mig för att inte ge upp den här gången. Viktigaste med allt är att man fortsätter och gör det kontinuerligt. Efter en tid kommer resultaten - det gäller bara att ha tålamod. Målbilden är förstås att kunna sparka snyggare och högre sparkar.
Nästa steg är att faktiskt gå på yoga-pass - har det inplanerat under våren!

Höstschemat igång på Avancia! och Bodycombat 57 sizzler

Den här veckan kickar vi igång höstschemat på gruppträningspassen på Avancia. Ingen tisdags-Bodycombat för mig längre utan både mitt kettlebellspass och BC-pass kommer att vara på torsdagar.

Jag tänker försöka få in två pass i veckan åt mig själv också. Bodybalance 45 på onsdagmorgnar och Fun-X på fredagar.
Bodybalance behövs så jag åtminstone får lite stretch och rörlighet en gång i veckan. Att det är morgonpass blir perfekt! Dessutom är det ju ett sånt skönt pass. Kroppen gråter av tacksamhet varje gång.
Sen tänkte jag använda min "träna på arbetstid"-timme till crossfit-inspirerade Fun-X. En halvtimmes genomkörare sådär på fredag vid lunchtid blir perfekt!

Men viktigaste på schemat är förstås Bodycombat. ;) Glöm inte det.

Minigolf och Bodybalance

Idag inleds den spännande Äventyrgolf-säsongen. Idag efter jobbet ska kollegorna utmanas. Jag måste komma ihåg att fokusera. Fokusera Jenny!
Den här bilden var från ifjol. En varm dag tydligen. Och dedär sandalerna har jag glömt bort - tror de var ett riktigt fiasko faktiskt.

Annars är det onsdag idag och det betyder Bodybalance före jobbet! Ha en bra dag marklars!

Morgonbalans

Sommarschemat på gymmet har rullat igång den här veckan. Mitt morgonkettlebells är på semester och istället ska Jette ha Bodybalance. Start kl 07.00. Jag har haft en liten fantasi om att gå på Bodybalance på morgonen och nu när det finns möjlighet så ska den banne mig tas.

spännar-Jenny

En sann optimist spänner musklerna i praktisk belysning!

Har kört ett combatpass efter jobbet! Så jädrans kul som vanligt! Bytte ut nötar-8an från release 50 - gillar verkligen inte den låten. Istället blev det låt 8 från förra releasen (49)- som istället är typ världens bästa!

Finaste Tero landade idag på holmen. Imorgon ska han köra ett sparringläger med oss i taekwondoklubben. Han är med i finska landslaget så han vet en hel del. Jag har ju nämnt honom tidigare men kan ju säga igen att han är världens härligaste. De här människorna som inspirerar med sin härliga personlighet, som är en förebild över hur man ska vara. En sån är han.

Vi ska på bio ikväll.. Safe house. Vet ingenting om den - hoppas den inte är slöseri med tid.

Trevlig fredag på er marklars!

Bodybalance

Nu har jag Bodybalancat klart samt ätit mig mätt på en röra av kokt bovete, tomat, gurka, fetaost och lax. Ska försöka vara duktig ännu och städa lite - men tar ingen stress om jag inte blir klar. De värsta hörnen ska fixas åtminstone. Ögonlocken är tunga redan, älskade fredagkväll.

Tabita höll i spakarna för Bodybalance idag. Renodlad skön yogatjej som hon är så hade hon oss att fokusera på drishti. Det är något man använder i yogan. En fokuspunkt som hjälper en att hålla fokus i olika ställningar och hjälper också med koncentration och att hålla tankarna i styr.
Det var inte samma program som jag var på sist. Vet inte vilket av programmen som är senast - men jag var inte lika förtjust i det vi körde idag. Kanske jag bara inte fick till ställningarna ordentligt eller hade dåligt fokus?

Nå, det var nog skönt i allafall. Tabita var duktig och jag höll på somna i avslappningen i slutet. Väldigt irriterande när man måste vakna till och sträcka på sig.

Det kommer Notting Hill idag från svt3 förresten. Det om nåt ska hjälpa upp den här kvällen. Jag tröttnar aldrig på den filmen.

ensamgos

Godmorgon!

Kim åkte till Sverige idag på jobbresa - så det blir inget fredagsgos ikväll.  Då tänker jag gosa med mig själv istället och gå på Bodybalance efter jobbet. Det ska bli skönt att avsluta veckan på det sättet! Det var ju som ljuv musik för kroppen sist - kan inte vara sämre idag tycker jag? Jag längtar redan!

Här ser ni ett foto till från min och Tessis fotosession. Det finns hur många som helst förstås - vi höll på över en timme! Kul att höra vilka ni gillade bäst också och att det faktiskt går att analysera känslan i dom.


Foto: Therese Andersson

Balance the body

Jag kom just hem från ett pass Bodybalance och herregud vad jag behövde det! Det var så skönt så jag blev helt salig.
Jag är ganska stel i övre bröstkorgen och i vissa av yogapositionerna som vi tog idag så fick jag riktigt anstränga mig. Och känslan var nästan obeskrivlig. Jag konstaterade efteråt att man kan likna upplevelsen med att man är riktigt törstig och äntligen får dricka ett iskallt glas vatten. Min övre rygg drack den här känslan jag fick idag. Vet att det låter töntigt - men så var det.

Jag borde träna mer rörlighet. Mina vader är stela och övre ryggen. Jag brukar frilansa som clown före taekwondoträningarna emellanåt och underhålla med att försöka göra djupa knäböj.  Misslyckas fatalt varje gång - endera åker ryggen rakt fram eller så försöker jag hålla ryggen rak och så landar jag på rumpan. Alltid är det nån som skrattar!

Söndagmorgon

Himmelskt fin morgon i Mariehamn idag. Solen fyllde hela vardagsrummet när jag steg upp! Jag älskar ljuset!

Idag var jag dödssyndig och åt vitt bröd till frukost.  Oh yes! Jag brände på med margarin och Kalles kaviar på två av mackorna också! De ni! *provocerar* Ja, sköljde ner det med favorityoghurten - valios vanilj. Inte mycket som slår den.
Sen var jag lite hälsosam och la avocado, ost och skinka på en. Avocado och ost på mackor är en kombination som gör att det nästan slår gnistor i munnen på mig. Ni ska testa om ni inte har gjort det. Avocado- och ostsmaken är en perfekt match!

Så, det var flera nonsensrader om min frukost. Vad annat händer idag? Jag har bokat in mig på Bodybalance. Ser verkligen framemot det! Enda problemet är att jag kommer inte att hinna se hela reprisen av Gladiatorerna. Jag missade det igår när vi satt och maratontittade serien "Breaking bad" - som förövrigt är en helt bra serie.

okej. hejdå!

Bodybalancen då?

Jag glömde ju skriva vad jag tyckte om Bodybalance! Sandra frågade så jag tänkte jag kan ju skriva ett inlägg om saken.
Jag förberedde mig lite väl för passet med att springa en halvtimme på löpbandet och ta lite kettlebellsövningar före.. jag blev så ivrig när det var lördag och jag hade kommit mig till gymmet i tid. Så när passet började var jag redan genomsvettig och jag hade inte varit så smart så jag hade tagit med ombyteskläder. Fast det gjorde inget för jag fortsatte svettas på Bodybalance minsann. Vi var flera som funderade efter passet att varifrån kom svetten?! Det fullkomligt rann av mig.. när vi stod med huvudet neråt så droppade det på golvet, samt att jag fick svett i ögonen flera gånger.
Det var ett skönt pass - det varvades med sköna stretchövningar och tunga mjölksyresaker som att stå och pressa i en position tills man trodde lårmusklerna skulle spricka. Den ena låten då vi stod i krigarställning var nog värst tror jag. Det innehöll också utmanande ställningar vilket är roligt om man ska gå regelbundet på passet - så man har något att utveckla och bli bättre på.

Jag hoppas jag hinner ta mig tid att gå på Bodybalance i höst för jag tror det är bra komplement till annat jag sysslar med!