Det finns ju ett helt Loch Ness-djupt arkiv med träningsprogram i NTC-appen i olika kategorier från Get Lean , Get Toned, Get Strong och Get Focused. Sen är varje kateogri (de tre första) indelad i nybörjare, mellan och avancerad. Programmen varierar från 15 till 45 minuter (kanske mera också?).
Jag testade ett Get Focused-program som hette "Better butt". Hehe. Kan väl inte bli dåligt eller va? Programmet var 15 minuter långt så jag tyckte det var en bra början.
Det var en cirkel på enbensböj, utfall bakåt, split jumps (utfallshopp), pulsutfall (man for ner och pulsade små utfall) och sen till sist marklyft med bred ställning. 1 minuter per övning vilket betyder att jag hann 3 varv på 15 minuter.
Jag fick före ställa in en playlista från iTunes vilket var strålande. Därefter när jag körde igång programmet så var det en kvinnoröst som sa vad jag skulle göra. Jag hade före kollat in videoklipp till övningarna så jag visste vad jag skulle göra. Kvinnan coachade lite teknik och sa till när jag skulle byta ben när en halvminut hade gått. Hon räknade också ner och kom med ett litet "Challange yourself"-pepp när det var ca 15 sekunder kvar.
15 minuter var helt tillräckligt av det här kan jag säga. Splitjumpsen var mördartunga direkt. Att dessutom efter dom gå ner och pumpa mera utfall sved ordentligt.
Skööönt!!
Det bästa med appen är förstås också att allt man gör sparas och man kan hålla statistik på vad man har gjort. Jag tänker ju "NTC"-utmaning. Ett nytt program per dag - det skulle vara tufft. Hm. Tåls att tänka på.
Är du hemmatränare så är ju NTC-appen en nödvändighet. På nåt annat sätt kan jag inte se det.
Grym app den där! Haft den i typ ½-år, perfekt när man inte har inspiration själv.
SvaraRaderaEn annan bra app är "Workout"-serien, har bara "Ab workout" själv än så länge - den bränner gött kan jag lova =)