iPhone outfits

Contender unlocked

Tror ni jag orkade hålla mig!? Jag var för nyfiken och nu är jag 15 minuter EARNED! Yeah! Och har fått status Contender unlocked av appen.

Det finns ju ett helt Loch Ness-djupt arkiv med träningsprogram i NTC-appen i olika kategorier från Get Lean , Get Toned,  Get Strong och Get Focused. Sen är varje kateogri  (de tre första) indelad i nybörjare, mellan och avancerad. Programmen varierar från 15 till 45 minuter (kanske mera också?).
Jag testade ett Get Focused-program som hette "Better butt". Hehe. Kan väl inte bli dåligt eller va? Programmet var 15 minuter långt så jag tyckte det var en bra början.

Det var en cirkel på enbensböj, utfall bakåt, split jumps (utfallshopp), pulsutfall (man for ner och pulsade små utfall) och sen till sist marklyft med bred ställning. 1 minuter per övning vilket betyder att jag hann 3 varv på 15 minuter.

Jag fick före ställa in en playlista från iTunes vilket var strålande. Därefter när jag körde igång programmet så var det en kvinnoröst som sa vad jag skulle göra. Jag hade före kollat in videoklipp till övningarna så jag visste vad jag skulle göra. Kvinnan coachade lite teknik och sa till när jag skulle byta ben när en halvminut hade gått. Hon räknade också ner och kom med ett litet "Challange yourself"-pepp när det var ca 15 sekunder kvar.

15 minuter var helt tillräckligt av det här kan jag säga. Splitjumpsen var mördartunga direkt. Att dessutom efter dom gå ner och pumpa mera utfall sved ordentligt.
Skööönt!!

Det bästa med appen är förstås också att allt man gör sparas och man kan hålla statistik på vad man har gjort. Jag tänker ju "NTC"-utmaning. Ett nytt program per dag - det skulle vara tufft. Hm. Tåls att tänka på.

Är du hemmatränare så är ju NTC-appen en nödvändighet. På nåt annat sätt kan jag inte se det.

NTC

Nu - sist av alla har jag laddat ner Nikes träningsapp. Den ser svinbra ut! Enkel att jobba med. Är nyfiken på att testa - men det blir nog inte idag. Idag ska jag se på en ny serie jag och Kim körde igång i helgen: "Breaking Bad" och sen ska jag gå och lägga mig tidigt. Imorgon är det nämligen kettlebells klockan 0700 och då ska jag vara betydligt piggare än den versionen jag försökte få upp imorse.


Ni som testat,  har ni nån favoritworkout eller nåt tips och trix?

iPhone error 13109

När jag har försökt synca min iPhone till iTunes så har felet "unknown error 13109" uppstått. (Jag gillar verkligen kombinationen av orden unknown och error.) Det är kritiskt när ens iPhone bråkar - ni vet följderna.. hjärtstillestånd, svårt att andas osv..
Som tur så hade dr. Google en snabb lösning på problemet. Så får ni error 13109 nångång så kan ni följa den här guiden och vips så är det fixat!

run...

RunKeeper-appen peppar! Direkt efter min länk fick jag ett mejl:

Congratulations!
This is a RunKeeper FitnessAlert to let you know that you achieved the following milestones with your most recent running activity:

• Farthest distance
• Farthest distance in a week
• Farthest distance in a month

Jag tackar och bockar för att de inte nämner att det är den enda gången jag sprungit den här månaden. Vilket också betyder att jag skulle ha sluppit lättare undan. hm.

Det blev lite över 4 km imorse. Det var också ganska tungt hela vägen.. det är det som är det värsta med att springa korta sträckor - man slutar när det börjar gå lättare...Fast missförstå mig inte. Det var skönt tungt förstås!

Father Jack me up!

Feck!

Är ni bekanta med den irländska tv-serien Father Ted? Om inte, så borde ni skämmas och sen när ni skämts färdigt så laddar ni ner den fina kvalitetsserien genast.
Alla Father Ted-fans på facebook fick veta just att det finns en Father Jack-app. Father Jack är en alkoholiserad våldsam präst som säger ord som "Feck off!", "Drink!!" och "Girls!!".  Med appen kan man ta foto av sig själv, sen göra sig så ful som möjligt och när man är klar så utbrister ens allra egna Father Jack-ansikte klassiska citat när man trycker på skärmen.

Jag ger appen 5 stjärnor av 5 möjliga.

Taekwondo-appen

Min sambo bakar ikväll (morotskaka) så kvällens träning för Mariehamns taekwondoklubbs medlemmar blir i min regi. Vilken tur att jag just hittade flera taekwondo-appar!!

Hur har människan klarat sig såhär länge utan iPhone? Det förblir ett mysterium för mig.

idag - två bra saker som händer

Efter jobbet ska jag och Jessica planera nytt kettlebellsprogram.. Spännande!
Sen ska jag träffa Zandra-gulle. Som börjat blogga!!


...och sen blir det ingen träning idag. Vi satsar på tuff morgonträning i gymmet imorgonbitti istället. Nu ska jag ladda ner en kettlebells-app och sen dra iväg till jobbet.

Ha en bra dag hörni!

a confession

jag kom hem från jobbet 17:30. Noterade mitt nya simkort (de hade skickat fel åt mig i måndags så jag måste vänta ännu längre) och ringde 17:44 till kundtjänst. Svensktalande kundtjänsten hade slutat för dagen så jag pratade finska med en kille (wtf liksom? Två år i mini-Sverige och mittiallt popplar man på som värsta finnen? Måste vara iPhone-hysterin) och pang så var mitt nya kort aktiverat. Slängde i mig resterna från igår (tabouleh med fetaost.. gott!) och sen efter det har jag pysslat med min iPhone non stop. 5 timmar.
Jag är hungrig.

berätta för mig nu..

Vilka appar behöver man för att överleva? Förutom H&M-appen då? (skoja!)

Tips på bra träningsappar?

Förresten. Vilken tajming att sambon är borta den här veckan. Så jag och min IPhone får lite bonding time. Gissar att nån kommer att bli slut på mig nästa vecka...fniss.


ps. nej. jag har inte borstat håret på över 12 h.