KB

Morgonens kettlebellspass kunde jag ha missat om jag haft otur. Jag hade tydligen lagt av väckarklockan inatt när jag vaknade och kollade tiden. Som tur vaknade jag precis samma tidpunkt som klockan egentligen skulle ha ringt. Hur gick det till? vakna 05:45 av sig själv. Jag är tacksam iaf!

Dagens kettlebellspass var nog lite inspirerat av helgens NTC Get Strong. Jag kopierade en serie övningar därifrån faktiskt. Ett block som bestod av russian twist och sen en övning som jag själv döpt till russian press. Vet inte vad den heter på riktigt - men det är en halv russian twist och en press uppåt.  Man sitter på golvet och roterar övrekroppen och för vikten till ena sidan ner mot golvet. Därifrån sen vrider man över till andra sidan men istället för att doppa vikten nerå  så pressar man den uppåt. En riktig axelkiller! Efter det en "sit and press"-övning: där man från liggande med grepp om kb med båda händerna ovanför huvudet för vikten mot midjan och på samma gång sätter sig upp och pressar vikten rakt upp..

Vad gillar ni mina nya shorts då? Jag älskar dom! De är väldigt mjuka, sen har de tajta neongröna byxor under själva ytterlaget så ingen risk att man visar mer än vad man vill.




Ps! Min käraste småkusin Louise efterfrågade lite kettlebellsinlägg. Jag håller på smider planer på inlägg. Så any day now...