nyttig snabbmat.

Tja marklars!

Det är fart på i Hjulforska huset. Jag höll ett kettlebellspass efter jobbet som vanligt på tisdagar. Jag älskar mina deltagare - de är så kick ass!
Sen måste jag via butiken  och jag tog till räddaren i nöden. Pauluns GI-månad-app. Jag valde några recept och klickade in att jag ville ha dom på inköpslistan (som finns i appen) och så fick jag bara gå och plocka i korgen och bocka av de varor jag hade hittat. Älskar den appen faktiskt. Den är väldigt genomtänkt.

Hursomhelst föll jag för ett enkelt recept: kikärter med makrill.

Man blandar
½ burk kikärter
en burk makrill i tomatsås
2 dl broccolibuketter
Ett hårdkokt ägg

och värmer allt i mikron. Smakar av med örtsalt. Busenkel och ganska gott. På ett såntdär hälsosamt vis.
Hela portionen innehöll ca 28g fett 42 g protein och 30 g kolhydrater.

Nu är det taekwondodags! Explosiva sparkar är på schemat!

Hejdå!