..och 586 kCal efteråt

Våra taekwondohjältar kom sig båda till semifinal i hobbyklassen och en ska i final nu strax. Minst silvermedalj till Mariehamns taekwondoklubb alltså, men klart vi siktar på guldet! Härligt kämpat av båda två!
Bättre sätt att lägga MTKD-klubb på kartan kan man ju inte tänka sig. Ja, förstås om den sista tar hem ett FM-guld förstås.


Dagens träningssaldo hamnade på 15 minuter uppvärmning på löpbandet och sen egenkomponerad spontan cirkelträning med kettlebells och pilatesboll. KB-träning kicks ass!
Jag testade svingen med 16 kg kettlebell idag och det gick ju hur fint som helst. Det var dagens egoboost.