bendöden

Jag instruerade som vanligt ett kettlebellspass imorse. Jag får en hel del träning själv - beroende på hur erfarna deltagarna är och hur jag lagt upp programmet.
Idag var det tuffingar på plats och vi körde tabataintervaller. En riktigt genomkörare och lite mera fokus på ben. Jag var inte helt slut själv när passet var över - så jag tänkte det var lugnt. ha!

Jag har kanske 200 meter från gymmet till mitt jobb. Riktigt perfekt läge alltså. När jag gick från gymmet var mina ben så svaga att jag började fundera vad jag gör om jag ramlar ihop innan jag hann sätta mig ner i min arbetsstol. Mina nya spaghettiben kändes som att jag var på väg att säcka ihop när som helst. Helkonstig känsla. Det här gick inte om på hela dagen - tills nu ikväll när en ordentlig träningsvärk håller på byggs upp.


En fin övning vi gjorde idag är squat jumps. Här är en bra video på den övningen - fast en lite annan variant än den vi gjorde idag. Vi hade en kettlebell framför kroppen, som mannen beskriver i början.
Älskar att plocka in sånthär som pulshöjare!