Bodycombat 51 - en lovsång

Jag vet att det är guldfiskminnet som pratar när jag säger att release 51 är nåt av det tyngsta och skönaste hittills. Jag är säker på att jag tycker så om varje ny release och att den här vi just börjat med kommer att kännas lätt om ett par månader.  Men ändå...

Idag sa jag åt min gymkollega: "Det är som att stå och ta en kalldusch i en riktigt varm miljö. Den höga pulsen sköljer av en på ett lite obehagligt sätt men man vill ändå bara ha mer". Det är en jämn nivå när det kommer till puls i 51:an.
 Uppvärmningen är skön, man vaggas in i programmet på ett skönt sätt. Låt 2 bjuder på en skön karatekombo blandat med rundsparksknän - vilket betyder att man måste få knä att komma lite från sidan. Dessutom innehåller 2:an en tung blockeringskata som slänger upp pulsen ordentligt första gången.

Låt 3 är som vanligt en boxningslåt. Den lilla tvisten i den här låten är att man gör decoy-hopp i mitten. Alltså man hoppar från höger combat stance till vänster och så gör man ett litet halvt knäböj emellan. Benen får alltså jobba extra i låt 3 vilket betyder att pulsen hålls i bra höjd här också.

Låt 4 är en killer! Låten "Another way to die" passar utmärkt. Taekwondons flygande frontspark att börja med och sen går man vidare till djupa capeira-tekniker för att sen avsluta med ca 1000 sidosparkar. Och sen börjar man om med vänster sida. Stor favorit hos mig åtminstone!

Låt 5 är väl kanske releasens low point. Inte enligt intensitet då, utan låten. "Kung fu fighting" har jag varit trött på i 15 år redan. Fast annars är tempo högt  och låten är snabbt över om inte annat.

Låt 6 är min personliga favorit. "Where them girls at" är en sån skön låt och här har de fått in ett skönt flyt i kombinationerna. Back kicks, frontkicks, slag och knän. Allt i en enda kombo. Och sidosparkar på slutet. Party!

Låt 7, muay thai-låten är värst som vanligt. Den börjar helt ok med en lätt kombo och sen avslutas den med värsta kombinationen som involverar ett hoppande knä. Här ska båda fötterna lätta högt från golvet. Båda knäna upp! 2 gånger 8 repetitioner av det innan vi är klara. Jag lovar att det här känns under resten av passet sen. Jag får nästan magsår av den här låten. Så tung är den.


Låt 8 - den sista combatlåten före styrka och nedvarvning - är en skön boxningslåt på drygt 8 minuter. Här får man ta ut den sista energin och det hela avslutas med 192 stycken raka slag i snabb takt.

Jaa, jisses vilken pulshöjare och vilken endorfindusch! Älskar älskar bodycombat!