valkar

Skål!

Ursäkta suddig bild, men jag var väldigt skakig efter kettlebellspasset. Sista passet jag instruerade före jul! Jag försökte verkligen plåga deltagarna idag och jag tror jag lyckades. Vi svingade åtminstone 350 svingar idag sammanlagt  - säkert flera egentligen eftersom jag har en tendens att "räkna fel". Mina händer är sönder! Härligt! 

Dagens roligaste övning: Jag hittade på en liten benkombo inspirerad av nya combatpasset. Ett smalt knäböj med en kettlebell per hand på utsidan av kroppen, sen utfall bakåt med höger ben och sen ett utfall bakåt med vänster ben och sen från början igen (knäböj, utfall, utfall). Den drog upp pulsen lite (för de 350 svingarna gjorde ju inte det eller?!).