Tjabadoo!

In och kikar mellan varven. Mår ni bra?
Vi hade självförsvarslektion för en gymnasieklass idag på eftermiddagen.  Riktigt roligt var det - som vanligt. På 90 minuter hinner man inte lära ut mycket självförsvar, men vi hade som mål att lära dom våga. Våga försvara sig, våga slå och våga göra motstånd. Jag är ganska säker på att alla gick ut från lektionen med lite mer skinn på näsan.


Sen var det punkt två på schemat. Kettlebellspasset. Jag körde hårt med de få som var med  idag. Var det Lucias fel månne?! Hmpf. Hursomhelst. De som inte var där är förlorarna. Vi som var där vinnare.

En favorit fick vara med idag:

Dendär genererade värsta träningsvärken i rumpan efter förra gången, så givetvis fick den vara med igen. Effektiv jävel alltså. Lite koordinationsjobb krävs men om man tar det lugnt och låter kettlebellen hållas uppe en halv sekund så man hinner lyfta benet ordentligt så går det bra. Ha inte bråttom. Benet lyftas upp på samma gång man svingar upp vikten.

Nu efter en ordentlig middag så vankas nästa träning. Håhååjajaja. Det går inte riktigt ihop med att jag har två färska magasin att läsa. ELLE och StyleBy.