Det här med träningsmotivation funderar jag ganska mycket på. Jag har kommit fram till att det hjälper att ha rätt approach när man planterar sina tankar i huvudet. För det är i tankarna the magic happens. Man är trots allt det man tänker - det är jag 100% säker på.
Vad menar jag med träna mot din kropp? Jo, om man ständigt vill träna för att få bort magfläsket, få mindre rumpa eller smalare armar osv. så tränar man i min teori mot sin kropp. Man försöker ändra genom att få bort saker. Att få bort sådant man inte gillar med sig själv. Dessutom lär ju inte resultatet komma efter första veckan och då tappar man lätt motivationen direkt.
Att fylla sin hjärna med negativa bilder av sig själv och hitta motivation på det sättet är helt fel tycker jag. Det är tråkigt och sorgligt att se på sin kropp på det sättet.
Så, här är en idé. Varför gör vi inte istället så att vi fokuserar på de bra sakerna och istället bygger upp dom? Istället för att träna för en mindre rumpa så tränar vi för att få en fast och putig rumpa. Vi förstärker istället för att ta bort den.
Istället för att banta bort överarmarna så tränar vi upp dom så de ser starka och funktionella ut.
Istället för att gråta över midjemåttet så tränar vi upp coren så vi får bättre hållning och får på samma gång ett slankare uttryck.
Vi ska träna för att förstärka det vi är. Ta fram vår bästa sida. Inte försöka göra oss till nåt annat.
Du är en väldigt klok kvinna Jenny! :)
SvaraRaderaInte så dumt. Jag har långt att gå här, det har säkert de flesta. Men ju äldre jag blir (och jag är ju så förfärligt gammal) märker jag att jag hellre tränar för att sova bättre, vara gladare och utföra mitt arbete mer effektivt än för att bli smal. Egentligen skulle det vara jobbigt att träna eller börja med någon diet som ändrar på kroppen, då skulle jag ju vara tvungen att köpa nya kläder (trevlig tanke i sig, men plånboken säger stopp).
SvaraRaderaDet ligger mycket i det du säger, och jag håller helt med. Det gäller att hitta en positiv infallsvinkel i stället för en negativ. Det gäller förövrigt på många andra områden i livet oxo. De chefer som har fattat det här tex är värda sin vikt i guld.
SvaraRaderaSen gäller det att sätta rimliga mål och ha vettiga förväntningar på sig själv. Annars tappar man lusten och så lämnar tränandet helt.
Jane: Tack gulle! jag har mina ljusa stunder jag också. ;)
SvaraRaderaJill: Jo, jag tror också på det att man ska träna för annat än utseende. För den moroten räcker inte långt.
Ju mer man tränar desto mer tror jag man känner av de goda effekterna som du nämner.
Tomas: Jepp. Förutom rimliga mål så är det bra att ha tydliga mål. Att ha som mål "att bli lite smalare" är inte ett bra mål t.ex.
SvaraRaderaJag håller helt med här! Mitt i prick! Jag tränar för att hålla mig stark och frisk ifall jag blir sjuk och för att inte bli sjuk(been there done that). Då kan man tänka att man gjort sitt allra bästa för att hålla sin hälsa i skick. Man har också sin familj och sina anhöriga att tänka på. Jag vill vara en frisk mormor/farmor den dagen det sker också (dröjer väl några år än..) :)!
SvaraRaderaAbsolut! Eller just för att få mera energi och leva längre.
SvaraRadera