åhå! Klockan är tolv och jag har redan tränat. Fin bonus när man somnat i tid på lördag. Jag hade för mycket program den här veckan så jag kände mig mentalt slut redan i tisdags. Nu har jag haft en lugn och skön helg med mycket sömn och känner mig på topp igen! Skönt att känna att krafterna kommer tillbaka. Nu ska inte nästa vecka bli lika har jag bestämt.
Äniwäy! Jag tränade hemma idag. Först ett kettlebellspass som såg ut såhär:
30 svingar
5 clean and press höger sida
5 clean and press vänster sida
6 stående rodd
3 windmill vänster
3 windmill höger
allt det där om och om igen i 20 minuter! Jag använde 12 kilos vikter.
Sen tog jag 3 * 6 stycken pullups på stången. Med tårna på en stol -jag orkar inte dra upp mig mer än en halv gång utan hjälp ännu.
Så, va har ni gjort? :)
Jag vaknade åtta imorse, och visst är det kul när man avklarat en hel massa före klockan slår 12. Låter som ett bra pass, fastän jag inte är så insatt i Kettlebells magiska värld. Själv har jag njutit av långlänk i det varma solskenet. Nästan sommarfeelis ute idag.
SvaraRaderaJag vaknade också 8! Hann städa och träna före klockan 12.
SvaraRaderaDet är så underbart väder nu! Varm skön höst! Jag älskar det! Långlänk måste ha varit det ultimata idag :)
På tal om kb så är det så bra när man kan köra sig slut på bara 20 minuter. Effektiv träning är det!
..okej.. låter lite vääl hurtig nu. haha. Nå, bra att va det på en söndag nångång också. ;)
Gillar upplägget :) Kul med kettelbells :) Har du varit instruktör länge ?
SvaraRaderaHej Terez! Kul att du gillar. Fritt fram att testa. ;)
SvaraRaderaJag har instruerat kettlebells i 1½ år nu snart och så har jag instruerat Bodycombat sen sommaren 2009.