Ska man beskriva den här dagen med ett ord så är det ordet "Hungrig". Det finns ingen botten på mig idag. Jag har ätit allt! Före lunchen var jag hungrig (trots stor grötfrukost), en timme efter lunchen, som bestod av kyckling, ris och mycket grönsaker, skrek magen igen. Jag åt mellanmål grynost, en banan och en kiwifrukt. Efter en stund hungrig igen. Jag åt ett äpple. En halvtimme efter det åt jag en banan till. Sen fick jag äta rester av en kladdkaka som Peijo inte orkade äta. Sen hem och åt två stekta ägg och pyttipanna och sen på det en solero-isglass. Och känner mig fortfarande inte riktigt nöjd. Det är väl bara att ge upp nu. Jag skyller på styrketräningen jag gjorde igår. Det brukar bli såhär efter ett tungt pass...
Kanske jag kan lura magen att den är mätt med en kopp kaffe? Funkar på jobbet iaf.
Äter du ordentligt direkt efter att du har tränat? Då är det ju viktigt att äta ordentligt, en timme efter träningen.
SvaraRaderaDessutom skulle jag vilja påstå att just gröten på morgon gör en hungrig snabbt och gör att hela dagens blodsockerkurva börjar svänga ordentligt. Testa att äta en mer protein och fettbaserade frukost (kokta ägg, och turkisk youghurt med mysli tex.). För mig funkar det iaf, så att jag inte alls blir vrålhungrig någon gång under dagen.
Och en sak till, testa att äta lite cashew nötter till mellanmål, före frukten tex. De stabiliserar blodsockret bra eftersom de inehåller mycket fett och proteiner. men där måste man vara noga hur mycket man tar eftersom dom inehåller ybermycket kalorier.
Jo, jag försöker vara duktig att äta efter träningen (ibland lite väl duktig)..
SvaraRaderaJag har egentligen slutat äta gröt till frukost för att man inte hålls mätt (det är därför en stor mängd grynost åker i gröten för att få protein och mättnad.) Men imorse var det det enda alternativet jag gillade. Orkade inte börja steka/koka ägg.
Turkyoghurten håller man sig mätt på det har du rätt i.
ja, du är nog nåt på spåren tomas. Kanske det var grötens fel att jag var så sabla hungrig? (men jag skyller nog lite på träningen också.. för jag känner igen fenomenet från historien) :)
Ok, I see... :)
SvaraRadera