semesterstatus 3

Dagsfärsk bild av Monåfjärden.

Är det träningsvärk ni är ute efter så rekommenderar jag verkligen crossfit-programmet jag länkade från i förra inlägget. Det HÄR alltså. Sommarträning för den "tuffe" kallas det och efter att jag nu är inne på tredje dagen träningsvärk så kan jag inte annat än hålla med. Jag körde intervallpasset med 3 kilos vikter som jag hittade här hemma.

Övningarna var ganska svåra, speciellt tredje övningen kämpade jag hårt med. Det gick ändå över förväntan och efter att träningsvärken (som verkligen kändes) så kan jag konstatera att det var inte många muskelgrupper som slapp undan. Det skulle vara vaderna då kanske...?

Tur att jag tog i ordentligt med träningen under crossfit-passet för sen har hela helgen varit en orgie i god mat och ordentiligt kaffebulla. Ingenjörsfest och bröllop och mammas goda mat. Jag åt årets godaste lax idag när vi grillade nere vid sjön. Mmm.. yes. Fortfarande skönt med semester.