Idag har det varit en riktig "syndar"-dag. Vi fick gräddtårta till eftermiddagskaffet på jobbet och nu har jag just mumsat i mig plättar med bär och glass på. Givetvis lättglass, men ändå. Gott! :)
Projektet Motion 2009 som vi har på jobbet, fortsatte idag. Vi besökte Träningsverket, där en tränare visade oss olika gymövningar i en timme. Tränaren visade en hel del stabiliseringsövningar, vilket jag tyckte var intressant. Jag har läst en hel del om hur man får in stabiliseringsövningar i vanlig styrketräning genom att använda sig av en bosuboll till exempel, men jag har aldrig prövat. Jag har nog varit på bosuboll-pass när jag bodde i Vasa, men jag har inte testat att använda den när jag styrketränar. Jag skulle nog ha prövat på det tidigare om det gym jag går till nu skulle ha några bosubollar på lager. Jag måste komma ihåg att påpeka att de har glömt att köpa in. ;)
Idag fick vi pröva biceps curl med skivstång på samma gång som vi stod på en bosuboll och det var helt klart mer effektivt. Pulsen steg direkt och det var lite roligare när man fick koncentrera sig på balansen på samma gång. Roligt!
Här är en video med några superblonda deffade solbruna fejksillisbrudar som gör en massa bosuövningar:
Hmm.. kanske man skulle investera i en BOSU boll. Den skulle jag sääääkert använda hemma mååånga gånger.
SvaraRaderaJag funderade samma sak. Men det var ju det där med träningsgrejer hemma. Mina hantlar är väldigt dammiga t.ex... ;)
SvaraRadera