en ögonblicksrapport

foto: blick.ax

Just nu - sitter i soffan med en tom glasskål bredvid mig, junior masterchef på teven, katten och Minni sover och Kim är ute ur huset en liten stund.  Minni har haft en tuff dag med att hjälpa sin pappa med bygge på utsidan och sen en tuff hinderbana på simningen. Hon somnade vid köksbordet - lilla hjärtat.

Igår var det en terrorattack i Stockholm - känner att det behöver nämnas för det lägger ju en viss touch på tillvaron. Känns konstigt och overkligt att det händer på ett ställe där jag nästan alltid rör mig när jag är i Stockholm. Nästa vecka tänker jag ta mig till den stan, men det blir antagligen inte mycket tid i centrum då. Det känns bra just nu. Tacksam är jag också att jag aldrig hann blir riktigt orolig över min syster och familj.. utan fick veta att de var ok nästan samtidigt som jag hörde om attacken.
Det går inte in i min hjärna hur vissa människor vill göra den här världen sämre genom att sprida skräck och terror. VAD överhuvudtaget kommer ut av det? Hoppas den de har fått fast är den som verkligen är skyldig och hoppas de går åt honom hårt.


Jag har inte tränat på hela veckan pga en förkylning som tog tag om mig i måndags.  Det är tredje gången jag är förkyld den här vintern - som tur har ingen av dom gångerna varit värre än snor och lite sjuk hals. Jag tänker vila så bra jag kan hela helgen och förhoppningsvis kan jag göra ett litet gymbesök i början på nästa vecka. Det är ju för jävligt att få en förkylning när man är i ett bra träningsflow och motivationen är hög - men jag försökter tänka att på ett helt liv så är inte en vecka vila något som ställer till det. Det är skönt tycker jag att ta ett hårt beslut att inte träna på en viss tid - då finns möjlighet att vara lugn och lägga energi på annat.
Målmässigt är marklyft och chins i stort fokus nu! Bara näsan slutar rinna ska det köras hårt igen, jag är redo!

En rolig grej nu är att det känns som att jag och Kim fått en ny energi till att fixa med huset. Vi har varit ute nästan varje ledig kväll och städat och fixat trädgården, samtidigt som vi lägger upp planer på vad som ska göras i sommar. Spännande! Jag drömmer ju om en altan - det är ännu inte helt säkert att det blir av i sommar, men jag hoppas.


ja, det var allt. Var snälla och sprid kärlek! Behövs mera sånt i den här världen! Kram!

#minsday resten, avslutning och fortsättningen

Här sitter jag nu en fredagkväll i soffan med let´s dance i bakgrunden, sovande katt bredvid fötterna och ett glas vin bredvid mig. Kim är bortrest i helgen så med bara Minni hemma så har jag härjat fritt med att .. wait for it... sortera och slänga ut kläder!

#minsgame är slut, men jag bara fortsätter att slänga saker. Det har riktigt blivit min nya grej det här.
Jag har klarat av hela utmaningen att slänga saker i 30 dagar, fast jag inte bloggat om det. Det blev så mycket saker de sista tio dagarna så det var svårt att få ner det till "pappers". Vi tog också en liten paus i slutet på några dagar för att livet kom emellan.. ska man få ihop 28, 29 och 30 saker att slänga behöver man få lite tid på sig alltså.


Utmaningen har fått mig att slänga 465 saker ur huset, men jag kan lugnt lova att  det rykt mer än så. Små skräpsaker som jag inte ens tyckt varit värd att räkna. Jag har plöjt igenom lådor och hyllor som jag nästan glömt bort att jag har saker. Jag har hittat sådant jag trott varit borttappade och jag har rensat ut sådant som jag tänkt "jag gör sen".



Vad gör den här utmaningen bättre än att bara rensa som vanligt då?
Det som skiljer är att fokuset skiftar från att fundera vad man ska slänga till att man måste slänga ett visst antal saker. Det gör större skillnad än man kan tro faktiskt. Du går runt och rotar i lådor och hyllor och ser kritiskt på allt. Vilken skit kan jag slänga ut? jag behöver 2 saker till! haha! Det blir enklare att göra sig av med saker, samtidigt så går det över alla områden. Ofta när man städar så kanske det blir en hylla i gången, men under utmaningen så kan jag ha återkommit flera varv till samma låda och slängt saker som jag tvekat på första varvet.
Jag rekommenderar verkligen att samla ihop lite vänner och köra en utmaning! och den borde göras årligen om inte oftare!

Effekterna av utmaningen..
Om man läser på om filosofin bakom minimalism så handlar det om att skapa en stressfri miljö som gör att man har lättare att fokusera på saker man vill göra.
Jag upplever att jag fått ett  lugn av utrensningen, vissa ytor som jag varit väldigt irriterad på i flera år för att det samlas saker där, är mittiallt tomma. Det går också enklare att städa upp och jag känner dessutom en kontroll när jag vet mer vilka saker jag har och var jag har dom. Jag har också börjat ifrågasätta varför jag är så sentimental över saker. Så jag upplever stora positiva förändringar hela tiden, vilket såklart får mig att fortsätta.

Ikväll slängde jag ut jeans som inte längre passar, kläder som jag gillar men som är för slitna för att användas, kläder jag gång på gång hoppas att jag ska använda - men det har inte hänt på 5 år så det kommer inte att hända helt enkelt. Även kläder jag bara var trött på åkte. För ärligt - de kommer inte att användas. Ska ta ett varv till ännu i helgen och om jag hinner ska jag samla ihop alla skor jag har och se vad som ryker där. Då har jag redan slängt säkert 10 par i #minsgame-utmaningen. Som ni märker så är det "no mercy" som gäller.

#minsday day 13-17

Så, nu är jag ikapp!
Det börjar bli lite långa listor nu. Fortfarande skönt att göra sig av med saker.. i varje låda och hylla verkar det finnas saker som bara ligger och skräpar. Ju mer jag håller på desto bättre öga får jag för hörn jag ska rensa ut. Jag har t.ex redan spanat in dag 29. haha!

Dag 14:
14 plagg från min låda med renoveringskläder.

Dag 15:
en bröstpump
gamla frimärken från usa
tre tygpåsar
ett glasögonfodral
tom förpackning multivitamin
en gammal plånbok
en handväska
diverse del till en dator
vattenkanna till gammalt strykjärn
ett födelsedagskort
Minnis napp (som hon egentligen inte använder)
hög med gamla plastkort
ringklocka

Dag 16:
3 tröjor till från renoveringsklädlådan.
8 bälten
en liten handduk
ett par sandaler jag köpte i thailand 2010 och aldrig använt efter det
en sportbehå
en renoveringshandske



Dag 17:
Avföljde 17 instagramkonton. Såna som jag bara scrollar förbi och de flesta webshoppar jag följer.

#minsgame day 10-12

Alltså, hänger nog med (knappt) i utmaningen ännu, trots att det varit lite tyst här. Jag ska se om jag fortfarande kan sammanfatta allt jag slängt.. osäkert.

Förra veckan var kaos och vem kunde ana att stress och pms var en kombo som orsakade total meltdown. Humöret har gått upp och mest ner hela helgen - nu hoppas jag däremot att stormen lagt sig. Jag läste ett citat: 'I'm so pissy that I piss myself of'.  Ungefär så har läget varit.

Här är listan på dag 10-12 åtminstone:

Mobilfodral

Söndrig ram

Hög med gamla plastkort

Söndrig mobilladdarsladd

Hög med skräp ur låd

Knappar

Skosnöre

Batterier

Lampor 

Del från lampa

Söndrig ljudkabel 

Gammal cykelmätare 

Dag 11 

Shaker

Vattenflaska

Mobilhållare

Nyckelband 

Magresväska

Korg

Stöpta tennfigurer från nyår

Låda med gamla karameller

Glasskål som tappat färg

2 Tränings-dvdn

Dag 10 

10 gamla nagellacksflaskor 

Välkommen Måndag! Hoppas du startade en skönare vecka den här gången. 

#minsgame day 9

Idag tog jag kallt 9 saker ur min garderob. En bikini, ett par byxor, en kofta, 5 tröjor och en träningstopp. Det mesta utslitet, men också vissa plagg som jag vet att jag inte tar på mig helt enkelt. Ni vet när man försöker använda det, men till sist ändå  byter innan man går ut genom dörren.



Jag har hittills gjort av med:
1 hög med kläder (6-7 plastpåsar)
2 bälten
3 stekpannor
4 flaskor hårprodukter
2 eltandborstar vars laddningsstation slutat fungera
1 hårspraysburk
1 hårband
1 diadem
7 nyhetsbrev
5 solglasögon
1 par skosnören
1 söndrig digitalkamera
4 Pafflådor

Glödlampor

gamla batterier

3 söndriga lysrör

2 sopsäckar med julklappspapper 

1 skarvsladd

1 par strumpor

7-10 plastkrukor

1 bikini

1 par byxor

5 tröjor och toppar

1 träningstopp

1 kofta

#minsgame day 8

Igår var det dag 8 i utrensningen och 8 saker åkte ut. Eller det blev mer faktiskt för jag och Minni tog en tur till återvinningen. Vi gjorde av med:

4 Pafflådor 

Glödlampor

gamla batterier

3 söndriga lysrör

2 sopsäckar med julklappspapper 

1 skarvsladd

Sen åkte också det som jag samlat in under veckan (stekpannor, eltandborstar, kamera osv) . Så nu är den här veckan verkligen ut ur huset på riktigt! Skönt!

Hemma slängde jag även senare:

1 par strumpor

7-10 plastkrukor

Sopsäckarna med julklappspapper och pafflådorna har stått och irriterat på glasverandan och det känns VERKLIGEN skönt att få bort dom sakerna. Intressant fenomen det där att själva turen till ÅVC tog 20 minuter och jag har planerat resan dit i flera månader. 

Förutom att jag rensar ut så försöker jag se över huset. Rensa lite ytor . Flytta saker som står framme och försöka hitta en plats för dom. Varje pryl jag ser validerar jag: behöver jag verkligen det här? Konstaterar att vissa saker har jag bara för att det är så jobbigt att fundera ut hur man ska bli av med dom.
Jag njuter verkligen av de hörn jag fått ordna till. Sen försöker jag ha tålamod kring områden jag inte hunnit ta itu med ännu.

Idag för dag 9 tror jag jag ska titta in i min garderob! 

Jag har hittills gjort av med:
1 hög med kläder (6-7 plastpåsar)
2 bälten
3 stekpannor
4 flaskor hårprodukter
2 eltandborstar vars laddningsstation slutat fungera
1 hårspraysburk
1 hårband
1 diadem
7 nyhetsbrev
5 solglasögon
1 par skosnören
1 söndrig digitalkamera
4 Pafflådor

Glödlampor

gamla batterier

3 söndriga lysrör

2 sopsäckar med julklappspapper 

1 skarvsladd

1 par strumpor

7-10 plastkrukor

#minsgame day 6 and 7

Ja, jag får väl börja med att erkänna att jag har förlorat! Dag 6 somnade jag bort från när jag nattade Minni. haha! Tur för mig att jag, Patricia och Caroline inte fastställde nåt straff/pris för tävlingen. Jag tänker förstås fortsätta, för tävlingen i sig är ju inte viktig. Viktigt är att få bort skit!

Igår fick jag alltså göra dag 6 och 7.  Dag 6 blev att avbeställa 6 stycken nyhetsbrev (fast det blev 7 till sist). Vi sade från första början att sociala medier är också saker som godkänns som rensning. Nyhetsbrev, appar, notiser och annat som stjäl fokus från annat.
Nyhetsbrev  är ju faktiskt inget annat än köphets-brev. Det går faktiskt att surfa in till butikerna när man verkligen behöver något - inte låta webshopparna berätta åt en vad man behöver.

För dag 7 slängde jag prylarna på fotot. En kamera som är sönder (och det var lika dyrt att reparera den som att köpa ny), solglasögon som inte använts på flera år och ett par skosnören. Helt oväsentliga saker som bara tar utrymme i en byrålåda.

Idag ska jag köra iväg till återvinningen med en massa saker! återkommer med vad det blir. Minst 8 saker ska bort.

Jag har hittills gjort av med:
1 hög med kläder (6-7 plastpåsar)
2 bälten
3 stekpannor
4 flaskor hårprodukter
2 eltandborstar vars laddningsstation slutat fungera
1 hårspraysburk
1 hårband
1 diadem
7 nyhetsbrev
5 solglasögon
1 par skosnören
1 söndrig digitalkamera

#minsgame day 5

Dag 5 i vår utrensningsutmaning. Dag 5 betyder alltså att 5 saker ska ut. Det blev

2 eltandborstar vars laddningsstation slutat fungera
1 hårspraysburk
1 hårband
1 diadem

Sen kan jag säga att jag även slängde minst 10 (halv)tomma flaskor med schampoo, gammal handkräm, sminkborttagningsmedel osv när jag storstädade badrummet ikväll. Det är svårt att hejda sig liksom.

Minnis leksakskök blev klart idag ockdå. Pingu har gått varm i micron, stackarn!

Jag har hittills gjort av med:
1 hög med kläder (6-7 plastpåsar)
2 bälten
3 stekpannor
4 flaskor hårprodukter
2 eltandborstar vars laddningsstation slutat fungera
1 hårspraysburk
1 hårband
1 diadem

#minsgame day 3 & 4

I Söndags var jag och en vän till Ikea och kom hem med bilen full. Inte så minimalistiskt - men nödvändigt. Jag köpte hem inredning till badrummet vi gör och kom faktiskt hem med allt jag planerat. Det var lite spännande för ikea.com hade hotat med att kommoden jag ville ha var slut i lagret.
 Dessutom köpte jag en ny matta till vardagsrummet och det i sig är en lite minimalistisk handling för nu har jag en matta jag älskar! Jag njuter nu i soffan istället för att sitta och irritera mig på den mattan vi hade tidigare. Den var för lätt och hölls aldrig på plats, vilket gav ett rörigt intryck.  Det räcker bra med att se på Minnis leksaker, jag behöver inte en matthög till på köpet.

...

Till utmaningen då!

Igår fanns knappt tid att fundera på utrensning, så jag tog tag i något jag gått och funderat på länge. Tre gamla stekpannor åkte ut. De som lämnat kvar i lådan efter att vi köpt nya. De har slitna ytor och används aldrig mera. Tar bara onödigt utrymme. 

Idag är det dag 4 och då ska alltså fyra saker ut. Jag bestämde mig till sist för något enkelt. 4 flaskor med varierande hårprodukter som jag aldrig använder. Antagligen har de för många år på nacken också. Ska jag vara ärlig slängde jag lite annat skräp på samma gång. ;)



Jag har hittills gjort av med:
1 hög med kläder (6-7 plastpåsar)
2 bälten
3 stekpannor
4 flaskor hårprodukter

Kan knappt vänta på vad jag rensar ut imorgon!

#minsgame day 2

Dagens tanke är "det här kommer att vara världens enklaste utmaning". Idag åker två bälten ut. Som ser ut att härstamma från början på 00-talet. Varför finns det här kvar i min garderob? Jag grävde fram dom under ett stort lager damm, bevisligen har de inte blivit använda på flera år.

Att slänga ut och rensa är en väldigt enkel sak egentligen. Det man vill akta sig för är att slänga utan att tänka efter. Slänger du ut bara för att nästa vecka köpa nytt så är poängen förlorad. Det ska vara ett övervägande om du verkligen behöver sakerna du gör dig av med. Alternativt att du har 5 upplagor och skulle klara det med ett exemplar. Du måste fråga dig varför den här saken är viktig för dig.

För att vara tydlig så åker inte bältena ut ur huset idag. Jag kommer att samla de saker jag vill ha ut och köra iväg dom när jag har tid. Men jag garanterar att de inte kommer in tillbaka i min garderob.

Inspirationsläsning om minimalism

Förutom pinterest så kan jag tipsa om dom här bloggarna:

Minimalisterna.se

the Minimalists

the minimalist game - day 1

Jag har ju lite varit lite inne på minimalist-spåren tidigare i bloggen. Det är något lockande med filosofin kring minimalism. Att rensa bort skräp, vanor och saker som stör ens vardag så att en har lättare att fokusera på det som verkligen betyder något.

Det finns många saker som har drivit mig hitåt. Dels det här med att köpa saker - jag störs av att jag lägger så mycket tankeverksamhet på att sitta och önska mig saker. Att jaga pengar för att köpa saker som i sin tur egentligen inte gör mig lyckligare. Det ska inte vara så.

En annan sak är hushållssysslor. Där tycker jag verkligen tiden har stannat. Borde vi inte ha kommit längre här? Det känns som att vi går bakåt. Det är så viktigt att ha den perfekta inredningen i det supervälstädade hemmet. Låt mig spy lite. Jag har inte som mål att ligga där på dödsbädden och vara nöjd över hur mycket jag städade. Med det sagt så stressar ett rörigt hem mig mycket och där kommer minimalismen in som en räddare på vit häst. Ju mindre saker du har, desto snabbare städar du. Väldigt enkel logik.

Sedan det här med att hitta fokus och inte känna som att det är 100 tankar som snurrar i huvudet på samma gång. Att lära sig använda tiden till vettiga saker. Att rensa bort ovanor som stjäl tid från att göra saker som betyder något. Som att umgås med dom man älskar. Eller träna. Eller blogga!


...

Utmaningen då!

Jag har inte planer på att gå all in. Däremot ta några av principerna från minimalismen och anpassa enligt mitt liv. Jag har läst på hur andra har gjort och mest av allt har jag förberett mig mentalt under en lång period. Nu känner jag att jag är redo att börja jobba och jag bjöd in ett par vänner att spela "the minimalist game". Det går ut på att rensa ut saker i 30 dagar. Dag 1 gör man sig av med 1 sak, dag 2 med två saker, dag 3 gör man av sig med 3 saker osv.  Den som kommer längst vinner och klarar alla 30 dagar så är alla vinnare.

Vi körde igång idag och min dag 1 blev faktiskt inte en sak, utan en hög med saker. Det är från att jag gjorde en garderobsrensning för en månad sen och plastpåsarna lämnade kvar i en hög som skulle tas hand om "senare". Så idag tog jag allt utan att se igenom en gång till vad jag slängde och förde det till Emmaus.  Nu har jag bort ett stort irritationsmoment och det är bara dag 1.

Jag tänkte redogöra varje dag här på bloggen, så ni får följa med om ni vill! Och vill ni hänga på utmaningen så berätta i kommentarsfältet :)

Läs mer om utmaningen här: http://www.theminimalists.com/game/

träning och språk - en liten jämförelse

Jag funderade här om dagen kring hur vi människor (vuxna speciellt) förväntar oss att vi ska kunna saker direkt vi prövar något nytt.

Du börjar tillexempel träna kampsport och ska göra din första spark på träningen. Du ursäktar dig lite skamset åt instruktören med ord som "ja, jag är ju inte så bra på det här..." . Ingen reflektion i att instruktören vet det här och förväntar sig verkligen inte att du ska kunna eftersom du är på en kurs för nybörjare.

Att lära sig något nytt i träningsammanhang, det behöver inte vara kampsport utan vad som helst (dans, skidåkning, styrketräning), är som att lära kroppen ett nytt språk.
Går du in på din första franska-lektion och förväntar dig att du ska kunna franska redan? Nä, knappast. Däremot förväntar du dig ofta att du ska kunna göra en rörelse du aldrig tidigare prövat på. Eller gjort sällan.


Samma regler gäller sedan vidare också.

• * Gör du dina läxor och är på lektionerna lär du snabbt det nya språket/rörelserna. Skolkar du eller glömmer att göra dina läxor så går du inte framåt eller kanske till och med glömmer allt. 
• Repetition är nödvändigt.
• * Det är klokast att bygga bra grund med basrörelser - att börja med alltför avancerade gymrörelser före du har basrörelser under kontroll är som att bygga krångliga grammatikmeningar innan du ens kan säga "Hej, jag har en katt" på franska.

ja, sånt där funderar jag på då när jag cyklar hem från jobbet. :)

Puss på er! 

Friskhetsmål 2017

Under 2016  har jag rapporterat in 8 sjukdomstillfällen i min träningskalender på funbeat.se. Alla dessa var mestadels lindriga förkylningar men 2 var kräksjuka och 1 feber-incident. Det är nog över 20 år sedan jag fick in 2 kräksjukor på ett år. En prestation i sig förstås...


Mål 2017:

Mindre än 8 sjukdomsrapporteringar och 0 kräksjuka.

Plan:
Sköta återhämtning från träning bra.
Ät hälsosamt.
Sov ordentligt.
Drick ordentligt med vatten.
Vara ännu noggrannare med att tvätta händer på samtliga i huset (okej - katten slipper) efter dagishämtning.

Chans att nå målet:
Med dagisbarn i huset vete fan.

2016 - hur gick det med målen?

Hej! Gott Nytt år på er! Jag tänkte innan vi kör igång 2017 här på bloggen så behövs en liten koll bakåt på vad som hände 2016. I början på året smällde jag upp den här bilden ovan. 2015 hade varit mitt år som mammaledig och sådär såg jag på det kommande 2016.  Så, hur gick det?


Sov mer - jag var trött vid årskiftet. Här hade min hypotyreos kickat igång utan att jag visste om det. Har jag sovit mer? Nja, osäkert. Jag har däremot prioriterat sömn till en viss del. Jag har blivit piggare tack vare medicinering mot hypotyreosen också så jag känner mig inte lika trött nu.



Uppskatta de små stunderna . Det här har jag faktiskt jobbat på. Jag försöker uppskatta små möten i vardagen, mysstunderna med Minni och Kim. Inte bara vänta på stora händelser utan njuta av små minutrar här och där. Jag tror på en ökning 2017.



Veckoplanera matinköp - nä, några dåliga försök. Det blir bakläxa på den här punkten.



Vara världens bästa mamma - försöker varje dag! Älskar min lilla ängel så det gör ont i hjärtat. Tror jag gör ett bra jobb, hon är en glad tös.



Organisera mera - ja, jobbar på det. Försöker främst rensa så jag har mindre att organisera. Det har nog skett framsteg i huset under året. Fast kommer någon på stickprovskontroll just nu kanske det inte ser ut så.



Städa varje dag - det såg bra ut en stund, men just nu känns det mer som jag lovade  mig själv "städa bara om det riktigt är nödvändigt". Fast jag har mer rutin i att plocka och hålla vissa ytor i bättre skick. Fast här behövs mer jobb. Håll snyggt med så lite ansträngning som möjligt är målet för 2017.



Vara en bättre människa  - jaa, vad menade jag med det? Kanske hypotyreos-deppen som pratade igen. Jag försöker åtminstone jobba till ett bättre jag hela tiden, så punkten är väl ständigt aktuell.



Styrketräna regelbundet - Oh yeah! Det har jag gjort! även om det finns mer att önska i form av effektivitet och upplägg så har jag gnatat på. Hemmagymmet är en välsignelse!



Träna mer taekwondo - Nej, det har varit väldigt lite taekwondo 2016. 2017 blir ett bättre år.



Bli mer ekonomisk - jag är inte där jag vill vara på den här punkten. Däremot mentalt redo att göra 2017 till ett smart år. 2016 handlade mer om att överleva alla utmaningar såsom utbildningar, resor och badrumsrenovering.







Ja, det var 2016. Jag kommer att gå in i 2017 med tydligare planer om vad jag vill!